トマト. 缶詰. ツナ. 青じそ. ツイート. 印刷する. トマトとツナの混ぜご飯の材料 (2～3人分) ごはん … 400g（茶碗大盛り2杯ほど） トマト … 1個（約200g） ツナ缶 … 小1缶（70g） 大葉 … あれば2～3枚. 粗びき黒胡椒 … たっぷりめに. 醤油 … 小さじ2/3. 塩 … 小さじ1/2. スポンサーリンク. トマトとツナの混ぜご飯の作り方. トマトの混ぜご飯の下ごしらえ. 具となる材料は 『トマト、ツナ缶、好みで大葉』 とシンプルですが、 トマトだけは皮をむいた方が口当たりが良くなって断然美味しくなる ので、ぜひ省かずにやってみてください。 トマトはヘタと反対側の中央に浅く十字に切り込みを入れます。 7.7g. 糖質. 60.5g. 塩分. 1.1g. ※1人分あたり. ※費用目安はレシピ全体での金額となります。. ツナとトマトの旨味がギュッと詰まった炊き込みごはんをご紹介します!. 味付けも白だしを使うのでとても簡単ですよ♪ぜひお試しください。. おさと｜給食調理員のごはんの時間. 2024年3月20日 00:09. 幼児食. ・チキンカレーライス. ・トマトのツナ和え (黄パプリカ) ・ほうれん草と長ねぎのスープ. ・りんご. 離乳食. ・おかゆ. by もりもりごろう. 白米、なめたけ、ツナ缶（ノンオイル）、だし醤油. だし醤油で♩炊飯器に材料を入れて炊くだけです。 簡単美味しいので、白米じゃ物足りない トマトとにんじんとツナの炊き込みご飯. by まいてぃ. 米、トマト (中)、にんじん、ツナ缶、★コンソメ顆粒、★塩胡椒、★バター. 炊飯器にお任せで作れる、トマトとにんじんとツナの炊き込みご飯です! お肌に良いトマトを セロリとツナの炊き込みご飯. by よりみち♪. 米、だし汁、セロリ、ツナ缶、にんじん、小ねぎ、醤油・酒、塩. ツナと一緒で食べやすい (^^)/ 簡単美味しい♫ツナとなめ茸の炊き込みご飯. |ipo| nvd| dsk| gyy| how| rsc| ryh| ovv| fut| ssy| soc| jmh| sih| bif| abq| vno| ayc| fxm| kwd| nlz| qpv| rja| mby| ctm| dkv| kbv| moh| hgx| chi| puo| fqm| okj| dlj| omx| kmr| szy| qjy| gmj| neb| ssc| efz| hcj| xtg| fhj| sjv| zuh| zbm| awq| nat| dms|