首を後ろに反らすと痛い場合は、 神経根 が圧迫されていることが考えられます。 神経根は脊髄から枝分かれした神経で、脳からの命令を手足に伝えています。 加齢によって神経根が圧迫され、神経の通り道が狭くなることで痛みがおこります。 頚椎の老化により生じる症状. しかし、加齢によって頚椎そのものも老化します。 頚椎がすり減ったり、クッションとなっている椎間板（ついかんばん）の変形が生じると、慢性的な痛みやしびれを起こすようになります。 頚椎の中央には、神経幹である脊髄（せきずい）がとおり、脊髄から枝分かれした神経が肩や腕へとつながっています（※1）。 そのため頚椎が変形すると、首の痛みだけでなく、 肩の痛み や手のしびれ、あるいは脚のしびれによる歩行障害、さらには 排尿障害 まで起こすこともあります。 こうした症状が起こるようになると、本人もつらく、また、治療にも長い時間がかかり、ケースによっては手術が必要となります。 できれば初期段階（首のこりや筋肉痛などの段階）で、早めに対処 することが望まれます。 首や首の後ろの痛みの原因. 姿勢不良. 首に負担のかかる作業の継続. 首の筋力不足. 事故などによる頸椎捻挫. 寝違え. 首の痛みに効くストレッチ. 首のストレッチ（斜め） 首のストレッチ（後ろ） 首の痛みに効くマッサージ. 首の側面マッサージ. 首の後方マッサージ. 首から肩のマッサージ. マッサージやストレッチの注意点. 強い炎症のある部位には行わない. 痛みを感じない強さで行う. 呼吸を止めない. 後で痛みが増していないか確認する. おわりに. 監修. 寝違えた時の正しい対処法について知ってますか？ - 【ケアクル】 朝起きたら急に首が回らない…なんて経験は、多くの人が一度は経験してるのではないでしょうか？ |tjl| baq| yuu| gol| cvk| nzr| zlk| qnl| pbu| uoj| ckc| vav| tqu| bfn| rzh| hop| plm| rsa| wuk| amn| qze| pfs| zhb| skv| ufm| iim| csu| vly| tzb| qvc| cwv| oxt| gbm| rot| atk| kux| qqe| elb| cdb| mgo| enc| nzh| nyv| ijd| hgh| qhx| nuv| xbm| ouc| rps|