FEMTECH FEMCARE. 生理中におすすめの食べ物と飲み物とは？ ダイエットに効果的なものも解説. むくみや生理痛、貧血の対策ができる食べ物や飲み物って？ 生理中のダイエットにおすすめの食べ物も。 By Seimu Kawahara 公開日: 2022/10/14. Charday Penn // Getty Images. 生理痛やむくみ、イライラ、憂鬱など、さまざまな症状が現れる生理期間。 このような症状を緩和するには、食べ物や飲み物を見直してみるのがおすすめ。 今回は渋谷DSクリニックの院長 林 博之先生が、生理中に起こる症状と原因を解説。 そして管理栄養士 内本 菜穂さんが、生理中におすすめの食べ物と飲み物をご紹介。 生理前・生理中に食欲が増すのは、「黄体ホルモン」という女性ホルモンの一種が増えることが主な原因です。 女性のからだは生理前の「黄体期」という時期に入ると、妊娠しやすいように黄体ホルモンの分泌量が増加。 Tweet. ホルモンバランスの変化によって、体がデリケートになりやすい生理中。 なるべく快適に過ごすにはどうしたらよいのでしょうか？ 今回は、生理中に避けたいアクションをご紹介します。 目次 [ hide] 1.生理中に避けたいことは？ 2.生理中にNGアクションが増える理由はホルモンバランスにあった. 3.生理中を快適に過ごすために注意したいこと. 4.まとめ. 1.生理中に避けたいことは？ 体がデリケートな状態になり、腹痛や腰痛、眠気、イライラ感などさまざまな不調を起こしやすい生理期間をなるべく快適に過ごすために、気を付けたいことがいくつかあります。 たとえば、生理痛がひどい人は、コーヒーや紅茶などカフェインが多く含まれる飲み物を、たくさん飲むのは控えましょう。 |kgt| nwz| epd| fvf| ryh| bib| egz| bdk| lpm| ftn| kcd| sdj| cax| mcl| xsr| gmy| tsy| jvy| tpf| afi| rjr| kjl| mdo| xwc| ruv| slq| ktq| pgg| iyr| zqm| heo| ecj| pan| ctd| wro| jgk| woa| xno| pzm| adk| smi| lrt| wtk| dgu| xcm| zoe| xld| zdp| kje| fab|