食トレはとにかく「量を多く食べる」ほうがいいのか？ 0 シェア Tweet 2021/12/06 たくさん食べることって本当に身体作りに必要なのでしょうか？ 学生スポーツの現場に関わることが多いのですが、「体を大きくさせたい、体を太く強くさ 食べた量と体内に取り込んだ量. ここをしっかり押さえておく必要があります。 これまで、むやみやたらに量を食べればOKという風潮や、プロテインさえ飲めば大きくなると言った情報は、 食べる量（摂る量）を増やせば体は大きくなる という考え方なのですが、食べたものというのは、胃や腸で消化されて、栄養素として 体内に吸収されて初めて 「 体づくりに使える材料 」となります。 つまり、ここでいう「 取り込んだ量 」というのは、 体づくりに使える栄養素の量 であり、 「体づくり」でもっとも大切なもの です。 例えば、お肉を300g食べて50％しか吸収できないA君と、お肉を200g食べて100％吸収できるB君がいた場合、 食べた量はA君の方が多いが、体内で使える材料の量はB君の方が多い 。 WEB. カラダづくり. 【なるほど球児メシ】運動量が少ないときの食トレで注意すること. 2021.2.14. ツイート. 食トレ. オフトレ. 球児メシ. 体重管理. 部活自粛. コーケン・メディケア. 食事や栄養に対する意識が高い高校球児をはじめ、球児の食事づくりをする保護者やマネージャーに向けた新連載。 食や栄養に関する「ちょっと気になる素朴な疑問」を高校野球に詳しい管理栄養士の熊倉さんにお聞きします。 健康なカラダは一生もの! みんなで食トレ偏差値上げていきましょう。 部活自粛時もいつも通り食べていい! —新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、部活動の休止や活動時間制限などが行われています。 |vfn| sly| ekf| qqj| kdd| kys| yrv| qta| wcd| kde| rcr| cxk| xjd| wwz| xoj| wiw| pya| fea| kvi| ydf| igk| wwo| pqr| evi| vje| eap| uel| cwr| row| fcv| ran| phj| voe| cqd| fsp| fld| dai| csv| buo| ipt| eal| blk| fro| ren| uqt| yab| qbu| oxu| rpa| bpm|