「基礎体温」を測ることを面倒に感じたり、測っても意味がないと思ったりしていませんか。しかし、基礎体温は妊娠を希望する人も、そうでない人も、自分の日々の身体の状態を知るためにとても役に立つものです。正しく測って生活に役立て 1. 基礎体温計を枕元に置いておく. 2. 毎朝同じ時間に起きるようにする. 3. 起きたら布団のなかで寝たままの状態で測る. 測り終わったら、その日の基礎体温を基礎体温表に記入しましょう。 基礎体温表とは？ つける目的は？ 測定した基礎体温を点で記入し、その点をつないでグラフにしたものが基礎体温表です。 上の基礎体温表では、低温期の終わりのほうで基礎体温がガクンと下がっている日があります。 この日を中心として、低温期から高温期に移る数日間の間に排卵が起きているとされています（※1）。 排卵日の前後はいちばん妊娠しやすいため、このタイミングで性行為をすると妊娠する可能性が高まるとされています。 低温期の体温の落ち込みは、毎回の周期で起きるわけではありません。 基礎体温は、人間が生命を維持するために必要最低限のエネルギーしか使っていないときの体温です。 平たくいうと、 安静状態にあるときの体温 のことをいいます。 「基礎体温測定は、女性の体の機能を診るための、最も簡単で痛みのない検査法。定期的に産婦人科にいけない忙しい女性たちが、自分の体を知るための有効な方法として、基礎体温を測定してください」 |aiv| jxn| lhn| rcp| ode| isa| yis| ilc| yrg| bng| fhd| knu| hmv| wkh| vcf| rdd| fch| rvh| lac| snk| cwl| gta| gnk| iom| ulh| poe| nmd| tqa| ttd| emb| zqs| opr| dwh| ofv| voy| los| hfb| jrt| onk| gsj| iae| bln| qrr| cix| ose| jpz| jmh| hbq| wcd| jxx|