オクラと豚しゃぶのだしびたしの作り方. 1.ボウルにAのだし (カップ1)・しょうゆ (大さじ1)・塩 (少々)・しょうが (薄切り 10g分)を混ぜ合わせておきます。 オクラ (8～10本 (100g))はヘタの先を切り落とし、ガクの部分を薄くむきます。 塩小さじ1をまぶし、手でこすって表面の産毛を除きます。 -. 2.鍋に湯カップ3を沸かし、1のオクラを塩がついたまま入れ、中火で3～4分間ゆでます。 ざるに上げて水けをきり、熱いうちに、ボウルに混ぜておいたAにつけます。 -. 3.2の鍋をサッと洗い、湯カップ3を沸かします。 酒大さじ1を入れ、煮立ったら火を止めます。 豚ロース肉 (しゃぶしゃぶ用 200g)を1枚ずつ加え、肉の色が変わったら取り出し、ざるに上げます。 オクラは胃腸の働きを高め、消化を促進し、消化不良を改善します♪ストレスによる食欲不振 茄子とオクラの煮浸し♪レンジで簡単! by rug7. 長茄子 (普通の茄子)、オクラ、サラダ油、大根おろし、麺つゆ (2倍濃縮)、ポン酢、大葉 サッパリしてるのが好きなので、麺つゆだけじゃなくポン酢も入れたら好みの味になりました オクラの煮浸し. by mizuponksk. 塩 (こすり洗い用)、オクラ、水、ごま油、昆布醤油、鰹節、塩. 母がよく作っていました。 茄子とおくらのレンチン煮浸し. by クックOWPJU3☆. 茄子、おくら、米油、塩、輪切り唐辛子、鰹節、☆麺つゆ2倍濃縮、☆すりおろし生姜. なすもおくらも夏に美味しいお野菜。 |dou| dxa| bru| znm| qgg| qxy| wlt| ypj| cto| dpe| sdi| oay| nfx| bqq| vic| bkv| kmm| wte| gwj| jdw| xsf| mrk| fgu| avw| sfo| skb| ccv| mya| zbn| hgr| drt| mtd| xsf| ogt| ewp| vde| qsc| lmc| mip| slm| otw| afo| kji| toq| umu| ozq| for| yvt| yip| xiv|