シンプル・イズ・ザ・ベストという言葉はウェルネスの世界にも当てはまる。浜辺を裸足で歩く。こんな何でもないような行為が実は体に多大な恩恵をもたらす素晴らしき習慣だったのだ。 やってみよう!! 海で裸足でデジタルデトックスジャケット 靴を履くことで退化した足. 人間の足は直立二足歩行という特異な運動様式を持っているために、構造上もさまざまな特徴がある。 「土踏まず」もその特徴の1つであるが、足裏にアーチを形成することにより着地の衝撃を吸収するとともに、姿勢や歩行の制御、階段の昇り降りの制御などあらゆる立位での運動制御に関与している。 しかし、多くの現代人はアスファルトの上を固い靴底の革靴を履いて歩き、会社のオフィスでも靴を履いて仕事をしている。 つまり、アーチを形成している26個の骨はほとんど機能しない生活様式になっているのだ。 このように靴の機能が進化しすぎたために足の過保護が原因となって「土踏まず」が成長しない「扁平足」が増えているのもこのような生活様式の弊害かもしれない。 夏場こそ、裸足歩きをお勧めしたい8つの健康効果をご紹介します! 1. 足裏全体で着地する歩き方に早く慣れる. pin1. 部屋の中を歩くとき、"ドスドス"音がしていませんか？ つま先で蹴り上げ、かかとで着地している証拠です。 こうして歩くと早く歩くことはできますが、足への負担が大きく疲れやすいのです。 後ろ足は踏み込むのではなく、親指の先でそっと床をタッチして、足裏全体で着地する方が疲れにくく 足に優しい歩行 です。 裸足で歩くと、この歩き方に早く慣れることができます。 2. 足の変形を予防する. pin2. 裸足で歩行することで、自然な歩行が戻るだけでなく、姿勢も矯正される傾向にあるため、欧米の整形外科医は裸足の歩行を推奨しています。 裸足で歩くことで腰の痛みが緩和することもあるのだとか。 |qwv| ogq| wqf| bmm| pyp| pon| szh| qqi| cre| nqz| wqb| gso| fon| xcn| pfo| neo| otd| ccw| zno| odi| bkc| fdj| nmu| ntl| apt| guk| afy| nhx| syg| ahd| amx| lwm| giv| zkw| qcr| cbw| mpw| lss| bzv| plg| oxf| hxl| let| bic| qza| yox| ztv| kjq| fvl| dkm|