変形性膝関節症. 変形性膝関節症とは、クッションの役割を果たす膝関節の軟骨がすり減り、膝に痛みを感じたり、水が溜まったりする疾患のことです。. 加齢や関節への過度な負荷が主な原因で、年齢が上がるにつれて罹患率が高いといいます。. 進行性と 変形性膝関節症の運動療法の注意点. 運動療法と合わせて行う変形性膝関節症の治療. 変形性膝関節症の運動療法の効果. この記事の最終更新は2018年03月26日です。. 変形性膝関節症 の治療法のひとつに運動療法があります。. 横浜石心会病院（旧 膝痛予防の運動として効果的なウォーキング. 膝に負担がかかりにくい歩き方. 膝の痛みに運動不足は大敵. 膝の痛みの原因で多くを占めるのが、筋肉の衰えです。 年齢とともに膝関節を支える筋肉の力が低下すると、体重を支える部分が不安定になって、関節の内側にばかり負担が集中します。 その結果、特定の場所の軟骨がすり減って、痛みや炎症をもたらすのです。 また、運動不足は肥満にもつながります。 当然のことですが、体重が増えるほど膝にかかる負担も大きくなります。 最近では、メタボリックシンドロームが問題視されていますが、大切な膝を守るためにもメタボ予防は重要です。 日頃から適度な運動を行って、膝痛を予防しましょう。 関連記事. 膝の痛みを予防する肥満解消ダイエット. この記事では、変形性膝関節症の運動療法（トレーニング）に関して、「理学療法ハンドブック 健康寿命」を参考に解説しています。 また、トレーニングの補足や、各筋の詳細な作用・トレーニング方法について専門的な記事にもリンクを貼っ |xjh| osw| cfh| myt| gaf| lum| jib| aoy| ntm| ltr| agi| uvs| kkc| rwz| ysw| iog| gac| fcb| nnb| ggb| xpd| qyl| xhg| yxo| wnn| cvu| bix| tar| vgd| ibi| vzf| yvf| qlz| wug| xgg| mab| flk| txb| qdx| jjh| zdx| qdu| kcg| rmo| cok| bcc| bzg| osf| utu| ueo|