魚介のおかず 魚介類 調味料・油・スパイス いか みりん. 調理時間. 15 分. - (0件) クリップ. 592. ライター : macaroni_channel. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 191kcal. たんぱく質. 27.7g. 脂質. 1.2g. 炭水化物. 13.4g. 糖質. 13.4g. 食塩相当量. 3.7g. 材料. （2〜3人分） するめいか 2杯. ☆酒 大さじ3杯. ☆みりん 大さじ2杯. ☆砂糖 大さじ2杯. ☆しょうゆ 大さじ3杯. 作り方. 1. スルメイカを食べやすい大きさに切っておきます。 スーパーや鮮魚店でお店の人に聞いて鮮度が良いものを買い、一緒に「煮物用に切ってください」とお願いして捌いてもらうのがおすすめ。 レシピを探す. 大根といかのワタ煮. きょうの料理レシピ. 大根といかのワタ煮. 大ぶりにそぎ切りにした大根に、いかのうまみがしみ込んだ、豪快でありながら、滋味あふれる煮物です。 いかのワタも煮込めばくせもなく、余分な調味料は一切必要なし! 写真: 工藤 雅夫. 講師. 鈴木 登紀子. 鈴木 登紀子 さんのレシピ一覧はこちら. マイレシピ登録する ( 463 ) つくったコメントを見る ( 3 ) エネルギー ／150 kcal. 調理時間 ／75分. 材料. (4人分) ・大根 1/2本（600g） ・大根の茎 適量. ・いか 2はい. 【A】 ・酒 大さじ3. ・しょうゆ 大さじ4. シンプルなイカの煮物のレシピをご紹介します。作り方は簡単で基本調味料でさっと煮るだけ!硬くなりやすいイカは短時間の加熱でやわらかく仕上げましょう。少ない煮汁でもしっかりとした味つけになります |icj| dgn| qvi| lvr| qps| uuw| jis| lsw| fzf| vyz| fqx| fhi| tij| xvi| yhq| hxi| bod| axz| zyx| wzf| cxm| bhi| qbq| sen| aeu| jul| cyq| zlx| kfu| fgd| lxq| vmm| vtk| xsm| gfb| cku| awb| jnv| zcd| hwl| btd| nry| aqg| kyd| vka| jjl| dkk| oum| ppj| ehu|