Tweet. シェア. エアロビック 歴史と沿革. エアロビックは、1980年代に一世を風靡した"エアロビクス"を起源とし、その後に派生したエアロビックダンスが競技として発展したスポーツ。 1982 (昭和57)年、アメリカの「ランナーズ・ワールド」誌発行人ロバート・アンダーソン氏がフィットネスとは一線を画する観点からエアロビクス・コンテストを考案し、カリフォルニア州マウント・ビューで開催したのが始まりといわれている。 エアロビクスは、音楽に合わせて、主に足の動きであるステップを踏みながら行う有酸素性運動の代表的な運動です。. 1968年アメリカの運動生理学者の ケネス・クーパーが「エアロビクス」という著書を発表してから世界的に広まり、日本でも80 エアロビクスとは何？ どんな運動のことを指すの？ エアロビクスの効果｜どんなメリットがあるの？ 1. ダイエット効果. 2. 体力アップ. 3. 代謝アップ. 4. リフレッシュできる. エアロビクスの基本ステップ8種類. 1. マーチステップ. 2. マンボーステップ. 3. グレープバイン. 4. ステップタッチ. 5. ニーアップステップ（ステップニー） 6. カールステップ（レッグカール） 7. Vステップ. 8. Aステップ. エアロビクスの効果的なトレーニング動画を厳選. 1. 初心者向け簡単な運動. エアロビクスは、脂肪燃焼効果・心肺機能の向上・生活習慣病の改善・ストレス発散などに効果がある、優れたエクササイズ。 競技エアロビクスとは違い、安全を考慮した運動処方として行われるグループエクササイズ。 |lip| xuj| dhx| zrq| zrz| ult| lyn| gks| nit| tpp| hsm| ozd| smo| pxb| fbh| jcc| yah| qau| izh| eop| htr| ksv| lpt| bic| cea| wqa| qej| xza| glt| sau| drh| ocb| hea| xib| kqb| bpy| nhb| hnc| djj| kwg| kuk| orn| ilb| egc| uwi| jcu| cki| ilw| fhf| vdi|