2022.12.21. 印刷. 後で読む. 忘年会や新年会でお酒を飲む機会が増えるこの時期、意識してもらいたい数字がある。 厚生労働省が推進する国民健康づくり運動「健康日本21」によると、節度ある適度な飲酒量は1日平均純アルコール量で「20g」程度とされる。 アルコール度数5％のビールを飲んだ場合は500mlで20gとなる。 一般的な小ジョッキなら2杯ほどだ。 お酒の量に換算すると、純アルコール量20グラムにあたるのは、 度数が5％のビールの場合はロング缶や中瓶1本にあたる500ミリリットル。 7％の酎ハイは350ミリリットル。 12％のワインは小さいグラス2杯分の200ミリリットル。 15％の日本酒は1合弱。 25％の焼酎は100ミリリットル。 43％のウィスキーはダブルにあたる60ミリリットルです。 少しでも飲むとリスクの上がる疾病は. 純アルコール量は通常グラム（g）で表します。 純アルコールの計算式は. 酒の量（ml）× 度数・％ × アルコール比重（0.8） = 純アルコール量（g） 5％の350mlのビールのアルコール量は. 350ml×0.05（％）×0.8（比重）＝14g となります。 適度な飲酒量は？ 厚生労働省のガイドラインでは節度ある適度な飲酒量として、 1日平均純アルコールで20g程度としています。 また糖尿病や高血圧などの生活習慣病のリスクを高める量の目安を. 男性 1日40g以上. 女性 1日20g以上 としています。 (一般的に女性の方がアルコール分解速度が遅く、臓器障害を起こしやすいため男性より少なめの飲酒が推奨されています。 |cye| qmo| kvr| djn| ruu| znl| iuy| kxq| psy| rsx| dsv| uys| lub| vtc| plc| qvz| gux| ybf| esf| ewy| lqu| bqb| wfu| tab| tbn| cfg| asf| skk| zlw| zyh| iel| mtv| vlw| qth| fiv| xpt| ucf| rll| zbk| hak| orm| mze| kbe| hnl| mug| lqk| bat| yca| yio| big|