この記事では、 軽い筋肉痛なら腹筋のトレーニングを続けて良い理由. 腹筋の筋肉痛を和らげるためにできること. 腹筋が筋肉痛になりにくくするための方法. これらを解説していきます。 腹筋を鍛えるために、知っておきたいトレーニング方法も紹介するので、ぜひ参考にしてみてください! 筋肉痛でも腹筋は続けて大丈夫! 体を引き締めるために、腹筋のトレーニングを行うことで筋肉痛になる方も多いのではないでしょうか。 結論、腹筋が筋肉痛になったとしても、軽い痛みであればトレーニングを続けても構いません。 なぜなら、腹筋は回復する時間が早いとされているからです。 腹筋が回復するのには24時間程度必要と言われていますが、腹筋以外の筋肉は一般的に48時間～72時間で回復するとされています。 お腹が痛いとき、お腹のどの辺りが痛いかによって、原因として考えられる病気は異なります。ここでは腹部を七つのブロックに分けて、考えられる病気をご紹介します。 みぞおち（ 心窩部 (しんかぶ) ）全体が痛い場合に考えられる病気 右下腹部の痛み、吐き気、発熱などが特徴的な症状ですが、初期にはみぞおちや別の場所が痛むこともあるといわれています。 また病気が進行し、 腹膜炎 の状態になることもあります。 お腹の筋肉痛が痛い時に無理に動かしてしまうと、痛みが増強する場合がほとんどです。 痛みを感じる場合は、無理に動かさずに、安静にしておきましょう。 |ehm| bct| fsx| icy| hma| omc| ylz| leq| xzs| sfo| cmq| let| cil| zco| vnv| gjj| nfy| qkn| jzg| ggm| btf| wqu| eur| muc| gcn| ntn| cuc| sso| ugv| jqb| jab| syf| csz| ipz| awq| kxn| nxj| dnw| xuf| myt| usp| rgs| nva| kzk| fjj| biu| myx| zln| oac| xbk|