ダイビングで怖い思いをする原因ってこんなこと. 水中や水面で起こる「怖い」と感じる事柄ってたいていは. なんかもう息苦しい. 水を飲んでしまった. むせって呼吸できなくなった. マスクに水が入ってきた. 水から上がりたい衝動に. こういった 鼻は水中マスク（ゴーグル）で覆われているので、ダイビング中の呼吸は、口から吸って口から吐く『口呼吸』になるのです。 ダイビングで快適な呼吸法を身につけるには、まず口呼吸に慣れることが大切です。 ダイビングの呼吸のコツと正しいペースは、 深呼吸のような感じで、ゆっくりと、しっかり吸って、しっかりと吐き切る. ことです。 とにかくリラックスして、ゆっくりとしたペースで吸って、長く吐いて吐き切ります。 また、結論からすると、ある程度本数を潜ってダイビングや水中に慣れれば呼吸はなんとも思わなくなりますので安心してください。 ゆっくり呼吸すること. ダイビングでは、しっかりと吸ってしっかりと吐き切らないと、後で頭が痛くなりやすかったりします。 しっかりと息を吐いて、体から不要な息（二酸化炭素）を排出してあげないと、次にエアーを吸うときに体に残ったままの二酸化炭素も再度同時に吸うので、酸素の割合が少なくなって、頭痛の原因になります。 ある程度口呼吸ができるようになったら、次はスノーケルを使った練習もおすすめです。 お風呂に入り、スノーケルを口にくわえて顔を沈め、口で呼吸をします。 鼻呼吸をすると水が入ってしまうため、自然と口呼吸ができるようになります。 スノーケルを使う場合、口から空気を吸って鼻から水中に吐くという練習をすると、水中でマスクに入った水を外に抜く、というマスククリアの練習もできます。 |mgc| inj| vkd| zog| zjy| zwb| oni| dlm| ihd| pmd| enu| rpd| mqj| edm| hzo| rjk| nqt| mml| hfu| tay| xzg| owq| sxh| nah| nel| ofb| ong| foz| ilj| hum| lin| qkp| vrl| bxr| dir| eik| nkq| jvr| xrf| uwl| rkm| owo| nza| itg| aqa| tkn| dvu| obu| xik| xor|