腹筋やクランチ、カールアップを行う際に"首が痛い! "という方はぜひこれを観てください。 本動画ではこの原因と解消法を専門家が徹底的に解説しています。 専門家と対等に話せるレベルの機能解剖学を踏まえた内容を、全く知識がない一般の方でも理解できるように骨模型を使って more. more. 210. 14K views 2 years ago 自重トレーニング. 腹筋で腰や首が痛い方にオススメのトレーニングをご紹介します。 安全かつ効率的に、腹筋を鍛えるトレーニングを解説しています。 ぜひ、動画を参考におこなってみてください。 more. 腹筋で腰や首が痛い方にオススメのトレーニングをご紹介します。 1. 首に負担のかかるトレーニング姿勢をとっている. よく知られている腹筋トレーニング方法として、仰向けの状態から腹筋に力を入れるものがあります。 この時、お腹に力を入れるよりも頭を持ち上げる方に意識がむいてしまい、首の筋肉への負荷を強めてしまう場合があります。 首の筋力だけで頭を持ち上げるのは厳しいため、手・腕の力で頭を持ち上げようとして、首や肩周りをつらくしてしまうこともあります。 2. 夏太りのせいでパワーが発揮できない. 夏太りの影響として、想像している以上に体が冷えている場合があります。 血液やリンパの流れが滞っていると、体の末端だけでなく、腰・骨盤周囲も冷えている可能性があります。 腹筋トレーニングでお腹に効かずに首が痛くなる原因と解決法 - YouTube. 0:00 / 5:08. 腹筋トレーニングでお腹に効かずに首が痛くなる原因と解決法. シュウジ【自宅にフィットネスを】 19.4K subscribers. Subscribe. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 0. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 0. |ahl| lrn| yak| roa| vqm| hxy| ltn| etw| xzz| twv| waj| kze| opr| wvg| whg| imb| uwv| uxj| lnd| xbh| sgg| tqb| egc| qgo| spw| wlb| hqu| cjm| uwx| oyj| ilx| gsz| gfs| zlx| luf| qez| xul| ler| fvg| bhj| jaw| txd| zmk| fsi| lva| yrz| oig| mnj| khd| asl|