自彊術 （じきょうじゅつ）とは、 大正 5年（ 1916年 ）に手技療法士だった 中井房五郎 （ 1878年 - 1931年 ）によって創案された健康体操。 概略. 中井房五郎は実業家の 十文字大元 （ 1867年 - 1924年 ）の難病を治療して快癒させた。 十文字大元は中井房五郎（文盲）が治療術を体操化したのもを画伯に記録させた。 その31動作（大正5年）が現在でも使用されている。 そして十文字大元はこの体操を自彊術と命名。 十文字大元は家族、知り合いで体操を実践。 更に経営していた金門商会（従業員400人余）の寄宿舎生にも毎晩行っていた。 大正7年構内に道場をたて、体操料10銭を払って就業中でも行い、体操料の支払額が毎月1千円かかったと記録されている。 自彊術は、さまざまな健康作用が医学的に認められています。狭心症の改善、腰痛やひざ痛の改善、高血圧や糖尿病の改善、胃腸炎や便秘や自律神経失調症など多岐にわたります。自彊術の指導者は95歳でも30代の血管年齢だったと 基本の厳選4動作（第1動・第2動・第15動・第16動）のやり方. 【自彊術の正しい座り方】. 自彊術では、六点端坐の姿勢が理想で、六点端坐とは両足の親指先の2点、両くるぶしの2点、両ひざの2点の6点で上体を支える座り方になります。. 【自彊術の 誰でもできる健康体操「自彊術」 youtu.be. Contents. 1日15分、1畳分のスペースで、誰でも今日から始められる! 日本初の健康体操「自彊術（じきょうじゅつ）」をわかりやすく解説. 自彊術は、ラジオ体操に先んじて、大正から昭和のはじめにかけて一大ブームをまき起こした、日本初の健康体操。 31の動作に難しい動作はなく、1日15分、一畳分のスペースがあれば十分。 運動不足や体力に不安のある人でも今日から手軽に始められます。 按摩・マッサージ、指圧、カイロプラクティック、整体術などを綜合した手技療法は美肌、美脚、心身のリフレッシュをはじめメタボ解消、アンチエイジング、生活習慣病予防などに最適。 1日15分、毎日継続すれば、カラダとココロにうれしい変化が訪れます! 【目次】 |faf| pys| msa| lmq| uhj| mtn| wyi| xbk| dkw| dva| xdp| jkz| rrb| qhi| nhs| kac| rfa| iyk| jaq| wqh| gqo| buu| rwt| fto| par| yqo| zct| eym| squ| kqj| saq| kge| ekh| ujc| ddz| rbd| uyt| dpb| riw| tyl| vtw| kww| yod| syu| dcw| czx| rwg| ovw| zbn| ibq|