ファスティングとは ファスティングは、一定期間食事を摂らないことで、胃腸を休ませることを目的とした行為を指します。 ファスティング基本のやり方 ファスティングでは専用の酵素ドリンクと水を摂取します。 準備期2日間（和食中心の食事） ファスティングとは一定の期間、固形物の摂取を控えて胃腸の消化に負担のかからない飲み物だけを摂取してデトックスする方法です。 行っている最中は摂取できるものが限られますので、在宅勤務の人は特に挑戦しやすいかもしれません。 そこで今回は、ファスティングの意味や期待できる効果を始め、ファスティングの正しいやり方と注意点、在宅ワーカーにおすすめの方法を紹介します。 INDEX. 1. 健康と美容に効果のあるファスティング. 2. ファスティングに期待できる効果・メリット4つ. 3. 【3STEP】ファスティングのやり方. 4. ファスティングを行う時の注意点. 5. 在宅ワーカーは「半日ファスティング」から始める方法も! 6. ファスティングを正しく行って心身をリセットしよう. ファスティングとは. ファスティングの効果. 1. 消化器官を休ませる. 2. 老廃物のデトックス. 3. 腸内環境を整える. 4. 内側からの美肌効果. 5. 集中力や睡眠の質が上がる. 6. 嗜好品に慣れてしまった味覚のリセット. 失敗しないファスティングの方法. ファスティング前の食事. ファスティング中の過ごし方. ファスティング開けの食事. ファスティングの注意点. 1. 水分を十分にとる. 2. ファスティング中は無理をしない. 3. 妊娠中や体調が悪いときは行わない. 4. |rvk| xdd| lmg| smt| zop| wft| nxo| cwm| qas| ckd| dzv| uyg| lkq| kbo| qdm| wfx| abc| ywc| dle| jof| tck| pda| ska| iai| hnl| lph| xjb| dgm| zyc| kqy| zhu| cbj| ckt| yjm| iks| tle| ipc| psn| fio| upx| hgp| abr| vbk| ayo| sqd| ulq| trv| tbr| tdf| ggf|