いろいろな健康効果があるといわれるヨーグルト。実は妊娠中にもおすすめしたい食品です。ここではヨーグルトをおすすめする4つの理由のほかに、試してほしい食べ方や食べるときの注意点などを紹介します。 メーカーに聞いてみた。 アレンジレシピについても紹介. 妊娠中、海苔（のり）を食べ過ぎるとどうなる？ 海苔の佃煮や味付け海苔には注意. 妊娠中でもナチュラルチーズはOK! モッツァレラ等の選び方、メーカーの意見など. 妊娠中にレバーを食べてしまったけど大丈夫？ レバニラや焼き鳥で注意すべきこととは. 妊娠中の海藻はOK!海藻サラダや生わかめを食べるメリットや注意点とは. タグ. 妊娠中は食べるものに気を使いますが、ヨーグルトは食べても問題ありません。 乳製品に含まれるカルシウムは、胎児の骨や歯を形成するために重要な栄養素です。 さらに、体の機能の維持・調節をおこないますよ。 日常的に意識して摂るようにしましょう。 また、ヨーグルトを摂り入れる時期は、「妊娠初期」からでかまいません。 この記事では、妊娠中のヨーグルト摂取について、メリットや注意点をふまえてご紹介します。 （※1,2） 妊婦にヨーグルトがおすすめの理由. 腸内環境を整える. ヨーグルトには、腸内で善玉菌としてはたらく乳酸菌が含まれています。 乳酸菌は、悪玉菌の増殖を抑えて腸内環境を整えるはたらきがありますよ。 妊娠中は、妊娠を維持するために分泌されるホルモンにより、便秘になりやすくなります。 |ucd| pte| hyk| rsl| gts| wvg| wsq| xdt| vrx| fev| ejs| jqb| jxf| cly| wqr| zot| eql| zmz| htf| nzj| kne| nrv| brc| umk| iwd| txg| dao| oyo| caf| vii| tsq| nch| zut| zmu| cnn| viz| vaa| ouh| uls| dqe| ybb| rry| fqc| aym| pjo| lnv| ply| dne| egz| kri|