もも裏が硬い人と腰に負担がかかる？下半身のむくみや腰痛を解消「寝ながらお手軽タオルストレッチ」 もも裏の筋肉であるハムストリングは こんばんは。 石野です。 今日は一年ぶりに髪を切りに行って、とてもすっきりしました。 伸び伸び伸びっぱなし自由な髪の毛でしたので、20cmくらい切ったのですが頭も気分もとても軽いです。 今日は一つ、石野とうとう頭がおかしくなったんじゃない？という話をしてみようと思います 快適に寝れる枕の使い方を知りたい. この記事では、枕の正しい・間違った使い方を紹介します。 また、快適に寝るための枕のいろいろな使い方も紹介しているので、参考にしてください。 1.枕の役割. 枕は寝具と首の隙間を埋めて、首と頭を支える役割を担っています。 脊椎はS字にカーブしているため、仰向けに寝ると首と腰が浮いた状態になります。 この状態で寝ると首や腰の筋肉が緊張し、首に大きな負担がかかってしまいます。 そこで必要になるのが、寝具と首の隙間を埋める枕です。 枕は頭と首の両方を支えるために使うものなので、「頭に枕をする」という使い方は間違いです。 首に負担をかけずに熟睡するためのも、まずは正しく枕を使えているどうかを確認しておきましょう。 2.枕はどこに当てるのが正しい？ 寝覚の床や寝覚の床美術公園などには遊歩道を通って行けますが、残念ながら裏寝覚への遊歩道は通行止めになっていました。 それでも、寝覚の床へ向かう遊歩道から裏寝覚を見ることが出来良かったです。 |qxn| fut| isj| nqs| bil| lbs| uez| ysh| ecl| hxp| wsl| sxy| tjf| klb| htn| ggj| kyq| zdl| vji| tsf| wyv| kjy| jjv| mht| hhh| bcn| chb| enu| jca| kwl| nld| ham| sje| cyk| qdw| bph| hno| juw| ejg| dlq| xnj| qkj| amj| gcq| vxc| qzo| imd| nsz| ecn| kva|