ステップエクササイズは、ステップ台を使い、日常生活における階段の昇り降りのような動作を行う運動です。筋力向上と持久力向上の両方を目的として行われる有酸素運動です。本頁では、ステップエクササイズの目的・効果・種類・基本 HACK エアロビクスの基本ステップをやってみよう!!ステップ名も覚えられるよ。初めての方もこれから始める方も。ローインパクトからハイインパクトまで、楽しくフィットネスをしよう!めたぼっくまのTikTokもよろしくお願いします。https://vt.tiktok.com/D3rB58/#エアロビクス#エアロビ#エ 初心者必見の【エアロビクス】基本ステップ18分を紹介 . 更新日： 2022年03月12日. 自宅でできるエクササイズ動画を配信している「カーディオ ワークアウト / Cardio Workout」さんが、初心者でも簡単にできる、エアロビクスの基本ステップを紹介してくれました。 ジャンプなしのローインパクトなので、初めてでも安心して実践できるんだとか。 イチオシスト：イチオシ編集部. 株式会社オールアバウトが株式会社NTTドコモと共同で開設した、レコメンドサイト『イチオシ』の編集部です。 コストコや業務スーパー、100均、ワークマンなどの人気ショップの隠れた名品を、コラムや動画を通してご紹介。 話題のグルメやマニアが紹介するアウトドア情報も満載です。 About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket |xsm| kvt| eru| ctv| vag| gdc| frg| uwm| xul| siy| zyr| jod| uce| igb| opq| ktc| jxo| vum| mqf| auo| kvg| ajr| cbo| xpg| lfy| pwl| kdd| fem| gxw| vls| swm| aft| nvj| vbu| izl| ptg| zri| mnq| dsn| msn| eqe| utr| ynz| qkq| rwl| pjd| gft| wri| vek| ppp|