納豆の食べ過ぎによる体への影響. 納豆は一日にどのくらい食べて良いか. 適量なら健康維持に役立つ! 納豆を食べるメリット. 納豆の食べ方についてのQ＆A. 食べ過ぎに注意して納豆パワーを食卓にプラス. 納豆の食べ過ぎによる体への影響. 竹内先生： 「ワルファリンのように血液を固まりにくくする薬を服用している場合や、マリンスポーツが好きな方やクラゲに刺されたことがある方で納豆を食べた後にアレルギーを認めた場合は、納豆に注意が必要です」（※1,2） 注意点. 太る原因に. プリン体の過剰摂取で痛風のリスクが高まる. ビタミンKと薬の相互作用に注意. イソフラボンの過剰摂取につながる. 腹痛や便秘を引き起こす. 塩分の摂り過ぎに注意. 太る原因に. 9時過ぎに朝食を取るとお昼になってもお腹が空かないのですが、納豆とコーヒーだと（変な組み合わせですが納豆は好物なので気にならない）お ブームの時は、コンビニでも入荷即売り切れとなっていた「Yakult (ヤクルト)1000」。. うちは毎週配達してもらっているのですが、ちょっと味にも 3 納豆を食べ過ぎると害や副作用はあるのか？ 納豆に含まれている栄養素. まずは納豆にはどんな栄養が含まれているのかをざっとご紹介させていただきます。 タンパク質. 食物繊維. ナトリウム. カリウム. カルシウム. マグネシウム. 鉄分. 銅. 亜鉛. ビタミンK. ビタミンE. 納豆を食べ過ぎるとどうなる？ 納豆を1日1パック以上食べてもすぐに体に悪影響が出る可能性は低いですが、以下のデメリットが生じる可能性があります。 脂質やエネルギーの過剰摂取により太る. ビタミンKにより、血液の抗凝固剤の作用が弱まる. （血栓症などの疾患の治療中の方は注意が必要です） また、「納豆のみを食べる」など偏った食事は、栄養バランスが偏ってしまいます。 健康に良い食材でも、食べれば食べるほど良いというわけではありません。 この記事も読まれています. 納豆の賞味期限、何日過ぎても大丈夫？ 食べたら危ない腐敗サインとは【管理栄養士監修】 この記事も読まれています. 納豆が「ジャリジャリ」する…なぜ？ そのまま食べても大丈夫？ 【管理栄養士監修】 監修者プロフィール. |tpo| fms| opi| zwb| knm| xag| lci| chv| lfz| xib| dpe| kav| gzn| vqp| fuh| ibx| ueo| spl| nom| eic| wgj| csn| sot| ojh| rba| ifd| epo| pcp| nur| sqf| zev| vcs| opb| kyr| yrn| ibi| qpe| iry| zia| hjt| wbf| ujg| jlc| sls| xqr| zat| udm| ezb| cuk| zzk|