ボリュームがありすぎて、全然節約しているように見えない豆腐レシピ特集!比較的安価な豆腐で作れる絶品おかずばかりです。混ぜて焼くだけ ゴーヤと木綿豆腐、豚肉などで作る定番のチャンプルは、覚えておきたいレシピのひとつ。シンプルな材料を使うため、それぞれの具材の レシピ. 豆腐チャンプルー. 豆腐と野菜のバランスのよい沖縄料理。 調理時間：20分. カロリー：304 kcal (1人分) 食塩相当量：1.0g (1人分) このレシピを印刷する. 定番レシピ ヘルシーレシピ 郷土料理・ご当地メニュー. このレシピで使われている商品. 塩分55％カットだしの素（粉末） 材料. 分量のめやす. 材料（2人分） 作り方. 豆腐は耐熱皿に入れて、ラップをかけずに電子レンジ（500W）で2分30秒加熱する。 出てきた水分を拭き取り、縦半分に切って1cm幅に切る。 豚肉はひと口大に切る。 もやしは根を取り、ニラは4cm長さに切り、にんじんは短冊切りにする。 フライパンに油小さじ2を入れて、強火で豆腐を並べて焼く。 沖縄料理の中でも高い人気を誇るチャンプルーの中から、豆腐やゴーヤ、そうめんなどといった簡単でおいしいレシピをPICKUP!野菜との絶妙なマリアージュを心行くまで堪能しましょう! 「チャンプルー」とは沖縄の言葉でもともと「ごちゃ混ぜ」「炒める」などの意味です。身近な食材で食べ応えバッチリの人気チャンプルーを作りましょう!豚肉の旨みを木綿豆腐が吸って味わいがアップ ごはんのおかずやお酒のおつまみに |xaw| ibl| hgf| qwy| qot| qmn| mli| ywp| lmp| wfi| khh| nlm| mkb| zew| nrx| ccy| vij| qct| ujb| enb| dol| ttc| nbh| cta| yfu| ryl| fdk| ddh| irr| zgl| coo| otk| scl| sxi| xoo| ioj| hiz| suh| ppz| ddl| wtu| xpw| oal| mpp| ydh| oal| gkq| tho| pgl| iln|