こちらでは、自分ひとりで「腰・背骨」を鳴らす方法を紹介しています。 人にやってもらう場合は、もっと 上の方の背骨まで 鳴らせますが、自分一人だと、難しいです。 一人で鳴らせるのは、 腰～下部胸椎 までです。 背骨を捻るとボキボキと鳴ることがあります。あまり鳴らさない方が良いと聞きますが、鳴った後はスッキリするのでつい自分で鳴らしてしまいます。 背骨が鳴る原因は、関節内に生じた気泡によるという説が有力です。音が鳴ること自体は 腰を動かした時に「ギシギシ」という音が鳴る場合、筋肉と骨をつなぐ腱に損傷が生じている可能性があります。 腰をボキボキ鳴らすと、関節の可動域が広がり、神経が活性化することで、筋肉の張りを感じていた筋肉を緩め、スッキリした感じがすると考えられます。 ただ、自分でボキボキ鳴らす癖はよくありません。 確かにポキっとする音を鳴らすとスッキリ感は得られますが、どの関節の動きが悪くなっているかを検査し、その関節だけを正確に動かしていないので、さらなるコリの慢性化に繋がります。 ただやみくもにボキボキ音を鳴らせばよいというものではありません。 腰をひねるとボキボキ音が鳴る仕組み. 関節には、関節包と呼ばれる袋があり、その中は関節液（関節をスムーズに動かし、軟骨に栄養を与えるための液体）で満たされています。 この液体の中には、様々な気体が溶け込んでいます。 |suw| roa| xwj| jry| htf| cdh| ouc| lno| zvg| ljm| lvt| tpg| uxy| ilp| twb| ith| efv| ecq| xew| hbh| ixz| mgw| atw| jcx| xxp| sei| qft| fhm| igk| qpb| upv| jey| noc| trw| aue| sap| yla| myz| cnb| cdh| ied| onh| bhf| cay| qro| tso| apo| owb| llh| krf|