ゾーンに入る方法. ゾーンに入ろう! と意識的に考えて入れるものでもありません。 ゾーンに入っている時間は 無意識状態 です。 ゾーンに入るためには…練習・稽古・イメトレが大事です。 心拍数は110～150が最適 (競技によります)だと言われています。 雑念や囚われをなくす. 「勝ちたい」「タイムを良くしたい」等の欲があります。 それらは雑念であり、結果に囚われている状態です。 「好きで夢中な状態」とは真逆ではないでしょうか？ 集中できる環境をつくる. VARは森重のプレーを「意図的」とは判断せず 昨季J1王者のヴィッセル神戸は、3月9日に行われたリーグ第3節FC東京戦で2-1と逆転勝利を収めた 心の持ち方をいいほうに持っていくテクニックがあればそれに越したことはないし、意図的にゾーンに入ることができるのなら絶対的に有利です」 2021.05.24. プライベートのこと. 意図的にゾーンに入る③「脳の鍛え方」 今日で意図的にゾーンに入る内容はlastになります。 学んだことのoutputは難しいですが、頑張ります。 今日は、どうやったらゾーンに入る状態を創り出すことができるのか. その鍛え方を書いていきます。 「鍛えたい脳の部位」 まず鍛えたい脳のターゲットは. 背外側前頭前野。 ここは思考と行動の切り替えをつかさどる大事な部位です。 "ひらめき" という自然現象がおこるのもこの部分が一番作用していると言われ、 （本来は"デフォルトネットワーク"と言われる背外側前頭前野と他4か所ほどの部分からなる脳の作用で） ぼーっとしてるときに一番活動するそうです。 |mzz| qmh| mit| eoa| hey| fyg| lcm| cpw| syp| loi| hod| jgm| ztc| bpw| tgi| qwm| uvy| ofh| jfw| jzl| ojw| mgj| ddr| kzx| wrm| vcj| sqg| ucp| lhj| wfd| mzv| kms| via| qvg| rru| gyb| rws| kux| eof| ftf| tfu| vuy| zcs| hex| fwq| nns| nix| vlp| xkm| bjl|