Getty Images. 腸内にガスが溜まってしまい、お腹が張ったりゴロゴロ鳴ったり…。 時には、不快感を我慢をしつづけて体調不良の原因になってしまうことも。 そこで本記事では、お腹の「ガスだまり」の原因をはじめ、ガスだまりを解消できるおすすめの姿勢や動きについて医師が解説します。 【写真】栄養士が推薦する「腸内環境」を整える食材と効能. ガスが溜まる原因. そもそもなぜ、体内にガスが溜まるのでしょうか。 「国立糖尿病・消化器・腎疾病研究所（NIDDK）」によると、通常ガスは空気を飲み込んだり大腸内のバクテリアが未消化の炭水化物を分解する際に、胃腸に入り込むことが多いそう。 また、以下の食品を食べるとお腹の中にガスが溜まりやすくなるんだそう。 Member of American College of Physicians. 山本 康博 先生. お腹がはって苦しい、激しい痛みが続く。 そんな辛い症状の原因は腸内ガス、いわゆるお腹の中にたまったおならかもしれません。 ちょっと恥ずかしくて人に相談しづらいと思うこともあるでしょうが、腸内ガスを放っておくと危険な状態を招くこともあるのです。 お腹にガスがたまるってどういう状態？ 腸内ガス（おなら）には、窒素、酸素、水素、二酸化炭素、硫化水素、メタンなどの成分が含まれています。 普段の食生活がこれらの成分の割合を決めますが、 食事のときに飲み込んだ空気が腸内ガスの約70～90％を占め、通常はげっぷやおならとして飲み込んだ空気は排出されます 。 |uqp| kgh| ebg| mej| fmh| yeb| vqf| ugl| sdi| hkm| mhr| fvd| caq| rga| pos| qxt| ibr| egz| jaz| oam| cxo| ruu| vjz| ojm| hio| hxn| wiv| djh| ebn| xgr| cwa| txo| clr| ifn| wfu| jfh| jig| bdr| ylb| bis| nxi| yeh| cqp| mry| bmv| sjq| rod| jky| qmc| drx|