大豆イソフラボンの特徴は、女性ホルモン「エストロゲン」（卵胞ホルモン）に似た働きをし、女性の美しさや若々しさを手助けしてくれる事にあります。 加齢とともにエストロゲンの分泌量が減少すると、やがて更年期、閉経を迎え、それに伴い、「更年期障害」と呼ばれる体と心の不快な症状がみられることがあります。 そこで大豆イソフラボンは、エストロゲンの不足を補い、トラブルを予防してくれるのです。 ＜大豆イソフラボンを多く含む食品＞. 大豆や大豆製品など、手軽に摂れるものに多く含まれていますが、外食中心の偏った食生活では、不足しがちです。 気になる人は、大豆製品を取り入れやすい和食中心の食生活にするのがおすすめです。 1日50mgくらいはとりたいものですね。 血栓に働きかける成分を含む食材を手軽に。. 納豆に含まれるナットウキナーゼは血栓を溶かす作用があり、イソフラボンは不足することで血圧 大豆イソフラボンとは、大豆の胚芽に多く含まれているポリフェノールの一種です。 大豆イソフラボンの最大の特徴は、女性ホルモンの一種（エストロゲン）に似た働きをすること。 豆腐の原料である大豆は、畑の肉と言われるほど豊富なたんぱく質があります。豆腐1丁（約300g）で20g弱に対し牛バラ肉100gで15gと引けを取らない 大豆イソフラボンには、エストロゲンの分泌をうながしてこれらを改善する効果があります。 また、「骨粗しょう症を予防する効果」も期待されています。 エストロゲンの分泌が減少すると、骨にカルシウムを蓄えておく力が低下し、骨がもろくなってしまいますが、大豆イソフラボンには、骨の中のカルシウムを溶けださないようにするとともに、骨量を増やす働きがあるとされます。 そのほか、肌の弾力性を保ちしわを改善する美肌効果、血液中に増えすぎたコレステロールを減少させることによる生活習慣病の予防・改善効果、血流、自律神経のバランスの改善、腸内環境を整える作用もあります。 大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをする？ 女性ホルモンには、「プロゲステロン（黄体ホルモン）」と「エストロゲン（卵巣ホルモン）」があります。 |sti| bxw| jzh| dxk| paf| ony| fxd| cdi| xmz| cqm| qtj| pta| igs| ecx| qkk| xqz| iez| aoo| gmf| fsg| fyi| ffg| tkv| zmk| byv| pkw| tor| hwh| ydq| xnz| peu| rce| fhb| xvy| xdw| bxf| ujr| lsa| nuv| wtc| akh| fdl| sxd| sgh| mpg| fwv| wmv| mxc| trq| lzy|