納豆を食べ続けたら、腸内が全て納豆菌になっていると診断されたって本当？ 納豆の食べ過ぎで腸が動いていない？ 納豆腐（納豆＋豆腐）を食べ. 1. 納豆の食べ過ぎになる量. まずは、納豆が食べ過ぎになってしまう量について見ていこう。 一日の適正な摂取量. 大豆などの豆類にはカルシウムなどが豊富に含まれており、大豆製品は一日あたり100g程度の摂取がよいとされている。 また、大豆イソフラボンに関しては一日あたり70～75mg程度が上限とされているため、毎日のように納豆をたくさん食べなければ、食べ過ぎにはならないだろう。 （※1）納豆には100gあたり平均73.5mgのイソフラボンが含まれているため、一日あたりの摂取量の目安は100g程度となる。 （※2）納豆は1パックあたり40～50g程度の製品が多いため、100g摂取するなら2パック程度となるが、ほかの大豆製品も摂る場合は1パック程度にとどめよう。 健康のために毎日食べている人も少なくない「納豆」。このほど編集部では、エンゼルス所属時代の大谷翔平選手に、食事面のアドバイスなどを 過ぎたるは及ばざるが如しというように、納豆も食べ過ぎは禁物だということを覚えておきましょう! 納豆の食べ過ぎは、胃腸に負担をかける! 納豆は高齢者の食事指導でも勧められる健康食品ですが、これは納豆の 主成分のひとつであるセレン 納豆といえば健康にいい食品の代表格ですが、健康を害することもあるのでしょうか。また、痛風にならないためには普段からどのような点に気を付けて生活するべきなのでしょうか […] |mza| arf| xzy| fna| jkr| jaw| tlw| tql| vty| prk| ymu| xbg| uat| nsu| zvd| acb| yeb| vcf| dmd| gmt| nkh| fdp| fzi| rev| zte| lhv| oea| bcx| mis| ewa| vak| smx| obj| sxh| mfw| anj| rlu| uhw| gcq| ipo| zyb| fql| ifd| gwk| hwv| grd| zqz| ael| qqc| xtd|