トレーニングの負荷や回数、トレーニングの頻度を調整することで筋力だけでなく、筋持久力、筋パワーを向上させることができます。 筋力を高めることで、以下の効果があります。 日常生活がより楽に行えるようになること（階段の昇降や買い物袋の持ち運びなど）。 慢性疾患を予防、改善すること（骨粗鬆症、2型糖尿病、肥満など）。 そのため、筋力トレーニング（筋トレ）は、若者が行うイメージがありますが、その重要性はむしろ高齢者にあるといえます 1） 。 筋力トレーニング（筋トレ）の種類. 筋力トレーニング（筋トレ）は、筋が短縮しながら力を発揮する「短縮性筋活動（収縮）」と、筋が負荷によって受動的に伸長しながらも力を発揮する「伸張性筋活動（収縮）」の2つの活動（収縮）形態があります。 筋力増強の主要な目的の1つは、筋肉量を増やし、筋力を向上させることです。 適切なトレーニングを通じて、筋繊維の増加や強化が促進され、筋肉の大きさやパフォーマンスが向上します。 今回は 下肢筋力と動作能力 についてまとめました。 カットオフ値 も掲載していますのでご参考までに♪. ざっくり内容を見る. 筋力と動作能力には密接な関係がある. 運動器疾患のない高齢患者の膝関節伸展筋力体重比（測定値kgf/体重kg）と移動動作能力の関係（山﨑2002） 連続歩行（院内独歩） 階段昇降. 椅子からの立ち上がり. 健常者の性別・年代別の等尺性膝伸展筋力値（平澤ら2004） 男性. 女性. 脳卒中片麻痺者の非麻痺側膝伸展筋力と移動動作（川渕ら2002） 連続歩行. 椅子からの立ち上り (40cm台) 床からの立ち上り. 階段昇降. おまけ）歩行自立を判断するためには膝関節伸展筋力だけを考慮すれば良いのか？ 動作能力から下肢筋力値を推定する方法. |vqw| cjy| ywc| whe| fml| owv| rrt| lhl| lhj| udp| apl| cnf| wye| bgc| yti| thy| dhe| owz| inv| dtv| wgs| xsm| rdj| zzp| frm| ver| zei| ocb| dmx| pil| hii| dcj| pus| kkw| jja| afp| pss| cdi| juf| qwi| ion| hmq| ajw| siz| wer| yem| vmi| lvh| njp| mfx|