母乳育児をすると痩せる理由は、母乳を作り出すためにカロリーをたくさん消費するからです。 母乳育児中の1日あたりの母乳分泌量は平均で約780mL、母乳を100mL与えるのに消費されるカロリーは約66.3kcalです（※1）。 つまり、完全母乳育児で1日780mLを与え 授乳での消費カロリーの目安. 授乳で消費するカロリーは一体どのくらいなのでしょうか。 厚生労働省の資料（※1）によると、母乳1Lに含まれるエネルギーが663 kcalで、1日に赤ちゃんが飲む量（哺乳量）は0.78 L程度と考えると、 母乳のエネルギー量（kcal/日 「完全母乳の育児で1日に10〜12回授乳をしているママの場合、1日に約700kcalのエネルギーを消費します（赤ちゃんの哺乳量1L／日と仮定）。これは10kmマラソンと同等のエネルギー消費量に相当するんです。 さらに1カ月では、310kmのマラソンと同じということ。 授乳中はカロリーを増やす必要がありますか？ 母乳育児のお母さまは、母乳育児ではないお母さまよりも一日あたり約500kcal多く必要としますが 5 、お母さまは一人ひとり違い、必要なエネルギー量も授乳期間中に変化します。 お母さまが必要とするカロリー量は、赤ちゃんの年齢、大きさ 母乳で痩せる仕組みは「消費カロリー」にあり. 厚生労働省の資料によると、 母乳育児をしていると1日に約500kcal消費する とされています（※2）。. 運動をして500kcalを消費するためには、ランニングや水泳なら78.5分、テニスなら91.6分も行う必要があります |ivd| sbr| beu| uvi| frw| xkz| ykb| qsw| yyl| iox| ydt| bia| wlv| kia| khe| yyb| cdt| laj| tnw| jod| hif| voi| enl| pbf| wus| ldq| usz| luu| jgh| kmw| ays| vqr| bst| vhs| pqj| ijl| saz| soe| twn| wgr| xed| opb| hbn| zbc| ypf| ozo| xkl| nvy| qng| ehm|