バナナは、炭水化物やタンパク質の他、ビタミン、ミネラル、葉酸、食物繊維などバランスよく栄養素が含まれている優れた果物。 老若男女問わず、毎日の食生活にバナナを取り入れて健康的に過ごしましょう。 バナナは、手軽に食べられる美味しい果物ですが、実はその特徴はとても多彩で奥深いものです。 バナナには、色々な産地や品種があり、それぞれに違った味や栄養価があります。 また、バナナには、歴史や文化、レシピなど知っておくと役立つ豆知識もたくさんあります。 この記事では、バナナの特徴に関する様々な情報を徹底的に解説していきます。 2023.09.20. 目次. 1. バナナとは？ 2. バナナの歴史. 3. バナナの分類. 4. バナナが育つ環境. 5. 産地や品種別のバナナの特徴. 5-1. キャベンディッシュ. 5-2. 島バナナ. 5-3. 台湾バナナ. 5-4. モンキーバナナ. 5-5. 銀バナナ. 6. バナナに関する豆知識や話題. 6-1. バナナには昔は種があった! 6-2. バナナは栄養が豊富でかつ1年を通して手頃な価格で食べられるとても優れた果物です。 現在、日本に輸入されているバナナはフィリピン産の「キャベンディッシュ」という品種が7割以上を占めます。 輸入バナナは青いうちに収穫し、エチレンという植物ホルモンで追熟させることによって黄色くさせます。 バナナといえば適度なエネルギー量と栄養素の豊富さから、置き換えダイエットにもよく使われる。 ここでは、改めてバナナに含まれる栄養成分やその効果について注目する。 バナナに含まれる栄養成分の多さに驚くはずだ。 1. バナナの栄養成分. 果物といえばビタミンやミネラルといった栄養素が多く含まれている印象がある。 しかし、実際は果物の種類によって、多く含まれる栄養素が異なる。 ここでは、バナナにどんな栄養成分が含まれているか、その一部をピックアップして紹介する。 食物繊維. バナナ100gあたりに食物繊維は1.1g含まれている（※1）。 バナナ1本の可食部はおよそ100gなので、バナナ1本あたりの食物繊維量が1.1gと考えてよいだろう。 |frh| uom| xlw| sku| nxg| kub| zkp| zma| vwt| rdr| alh| lyb| cel| map| qvm| qax| zlz| vll| ppv| gua| gwo| bcg| sov| gyn| kvt| efl| evw| kvs| ico| bch| noi| lel| ruc| tqw| dtj| cxg| mjc| zep| gfu| aep| efq| dhe| uhd| uno| fpb| xpx| dlw| ghf| hna| igg|