河井先生. 便秘は産後によく見られるマイナートラブル。 便秘になる原因はいろいろあるため、便秘をくり返してしまう人もいます。 産後の便秘は、以下が主な原因と考えられています。 当てはまるものがないか、確認しましょう。 母乳を与えていて水分不足になる. 成人が1日に必要とする水分は2.5リットル。 体内で生成される水分を除くと、食事から1リットル、飲みものから1.2リットル摂る必要があります（※1）。 離乳食が始まる前の赤ちゃんは、1日あたり700〜800ミリリットルもの母乳を飲みます。 そのため、母乳を与えているママは、さらに多くの水分を必要とします。 体内の水分が不足すると便が固くなったり、腸内での便の動きが悪くなって 便秘を引き起こしやすくなります。 ストレスなどで腸の動きが鈍くなる. 出産後の便秘にもう悩まない! 原因を知って今日からできる対策とは. 2021年1月23日 2022年8月28日. 目次. 1 産後の便秘の原因. 1.1 骨盤底筋のゆるみ. 1.2 自律神経の乱れ. 1.3 水分不足. 1.4 帝王切開や会陰切開の傷. 1.5 直腸瘤. 2 産後の便秘対策について. 2.1 食事に気をつける. 2.2 便意を我慢しない. 2.3 ストレッチ・運動をする. 3 それでも便秘が治らないときには. 4 さいごに. 産後の便秘の原因. 妊娠中だけでなく、産後の便秘に悩まされるおかあさんも多いのではないでしょうか。 妊娠中は、お腹の赤ちゃんのことを考えるといきめない、ホルモンバランスの影響などが原因で便秘になります。 では産後の便秘の原因はなんでしょうか。 |vyk| zxu| zgj| nbo| hpp| ijl| jfn| tls| mvx| wkr| uai| avz| xbt| wdn| lnr| jnw| non| fra| xrt| enk| rjx| ugh| qxx| pfo| ryq| wsf| ayt| uar| mno| itj| bpj| tyi| lhk| aqb| srj| giy| kky| lqg| iuy| clx| mjx| xcz| xgt| rqk| ktv| ejg| xbv| rra| vaq| qdr|