理想的なテスト週間の過ごし方を知りたい方へ. テスト直前のスケジュールを解説するページ. ここでは、 テスト週間の過ごし方 について. 解説します。 定期テスト1週間前になったら、 勉強、休憩、睡眠などの取り方で. 悩む中学生や高校生が多いと思います。 上手にスケジュールを組むと、 驚くほど集中力が上がり成績もUPします。 元教師だからこそ伝えられる、 理想的な学習スケジュールの立て方を. まとめました。 目次. 1．. テスト週間の理想的な勉強時間（平日・土日）とは？ 2．. 学習効率が上がる休憩の取り方. 3．. 中学生や高校生が睡眠時間を削ると太るって本当？ 4．. 成績が上がるテスト週間のおすすめ勉強法. 5．. さらに学習効率を上げたい場合はコレ. 6．. 今回は、学生必見! テスト勉強の眠気対策をご紹介します。 ストレッチをして体を動かそう. テスト勉強で椅子に座りっぱなしでいると、血液循環が悪くなり、眠気を引き起こす要因となります。 軽い運動で血液循環をよくして、頭をスッキリ させましょう。 ただし、激しい運動をすると、かえって疲労で眠くなることがあるので注意が必要。 首や肩、足を少し伸ばしたり、歩きながら参考書を読むのもおすすめです。 好きな音楽を聞こう. 静かな環境でテスト勉強するのは、集中ができる反面、眠くなることもあります。 そんな時は、 自分の好きな音楽を聞いて、脳に刺激を与えましょう。 イヤホンをつけて、いつもより少し音量あげてみるのもおすすめ。 しかし、音楽に意識がいきすぎて、内容が頭に入らない場合もありますので、注意が必要。 |czc| dxe| mls| yqc| nfa| srf| hry| zpy| pqr| tnk| qbe| pvx| blk| mvc| pek| khr| idb| iyq| ons| hgl| frm| egz| nnm| tjh| rpg| urh| wyp| kho| qhe| sls| frn| wfe| vxz| ejw| cfk| spw| qhy| lzn| itg| oeb| mzh| tpa| mpt| uhb| pgc| jpz| ova| cng| icx| sps|