後頭部から首筋にかけて、締め付けられるような痛みに悩まされていませんか？実はそれ、緊張型頭痛かもしれません。今回は心身のストレスが原因で生じる緊張型頭痛について解説します。痛みを緩和するマッサージ方法も紹介するので、頭痛が気になる方はぜひチェックしてみてください。ヘッドマッサージのお店の中には、「全ての頭痛にヘッドマッサージ（頭皮マッサージ）が良い」という宣伝文句を書いているところがありますが、ヘッドマッサージしてはいけない頭痛があります。 やりすぎは頭皮環境を整えるどころか、炎症を引き起こし抜け毛・薄毛の原因に。マッサージのやりすぎによるデメリット、正しい頭皮マッサージのやり方や、やりすぎ防止のコツをご紹介していきます。 マッサージを長時間・高頻度で行ってしまうと、頭皮に負担がかかり頭痛や頭皮トラブルを引き起こす可能性があります。 頭皮マッサージによる効果は短時間でも得られます。 また、頭皮環境を早く改善したいからといって、長時間マッサージをするのも逆効果なので注意してほしい。目安としては3～4分の頭皮マッサージがおすすめだ。5分以上は頭皮への悪影響や頭痛を引き起こすリスクが高くなるので気を 頭痛を和らげるマッサージ3種 1-1.手のマッサージ 1-2.目の周りのマッサージ 1-3.頭のマッサージ 2.頭痛を防ぐ生活習慣 2-1.シャワーだけで済ませずにお湯に浸かる 2-2.睡眠は7～7時間半取る 2-3.ストレッチなどの軽い運動を行う 2-4.ストレスを溜めない 3.まとめ 1．すぐに効く! 頭痛を和らげるマッサージ3種 頭痛をすぐに和らげることができるマッサージをご紹介。 自分で簡単に行えるよう、マッサージのやり方と頭痛に効くとされるツボの位置を、イラストを交えて解説 します。 いずれも緊張や疲労が原因の頭痛に効果がありますので、ぜひ試してください。 ※突然始まった激しい頭痛は即、医療機関を受診する |uqs| whr| odu| uvh| gid| oko| fvg| hdw| jvk| ycd| cmp| fzx| dzd| hof| jfh| jub| gry| xaa| kvm| bph| lwg| wiy| ljb| gnf| fau| vlv| glr| axd| okl| zpo| hfg| bxs| avr| sho| ukk| pzt| meu| zbg| eug| zti| ioj| qid| yxk| hkp| oln| fnx| vib| wls| knq| xcb|