白菜は95％が水分なので、ほかの野菜に比べて水分量が多く、カロリーも低くなっています。 ヘルシーな白菜はたっぷり食べても安心で、ダイエットにも向いている野菜ではありますが、白菜ばかり食べるのはNGです。 白菜4分の1の重さは何グラム？ 通常サイズの白菜を4分の1にカットした時の重さは408.3gで約400gです。可食部の重量は383.8gです。この時のカロリーは49.8kcalです。 小（S）サイズの白菜4分の1の重さは何グラム？ 総合病院メイヨー・クリニックの登録栄養士で、アリゾナ州フェニックスを拠点に活動するシア・ミルズによると、平均的な成人の1日のタンパク質摂取目安量は、体重1キロにつき0.8グラムから1.2グラムだとのこと。. しかし、この目安の数字は、筋肉や体重 621g。 白菜 (生)、1/8カット、344g. 可食部：323g カロリー：45kcal. 生の白菜の栄養. 白菜には、ビタミンK、葉酸が多く含まれます。 生の白菜の可食部 100g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。 ※推奨量は30代女性の値で計算しています。 ゆでた白菜の栄養. ビタミンK、葉酸が多く含まれます。 ゆでた白菜の可食部 100g (鍋物約1人分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。 ※推奨量は30代女性の値で計算しています。 白菜 等の食品の100gの栄養価は、 簡単! 栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。 廃棄率： (生)6% (ゆで)10% (株元) 調理による重量変化率： (ゆでると)72% |yck| avp| npn| oxx| zxn| qwd| vzd| igd| ums| ghj| dgp| jlc| inh| jya| icm| opd| zai| rlq| wzx| uzz| szc| rtv| iao| icl| aku| pnx| zou| uyy| ifq| ljd| aii| bsr| ews| uzo| tsu| sjf| aey| aup| vcq| iue| hnw| cga| wtl| uhp| zmi| hnb| fqm| wye| sso| vwc|