ランニングの後にお酒を飲むと疲労回復が遅れる. アルコールを摂取すると 肝臓はアルコールの分解を優先的に行います 。 これによって食事で摂取した糖分や脂肪分をエネルギーに変えたり、たんぱく質を合成するといった働きが後回しになってしまいます。 ランニングによって失われた エネルギーの補給や、損傷した筋肉の修復などが後回し になってしまいますので、その分疲労回復が遅れてしまいます。 また、アルコールを大量に摂取すると、 疲労回復に効果のあるビタミンB群を消費 するため、疲労回復をさらに妨げることになります。 お酒を飲んだ翌日の練習で、パフォーマンスの低下を招いてしまうことは言うまでもありません。 アルコールがさらなる脱水症を引き起こす. 2021年5月12日. サブスリーの走力を持つ北原先生. 5月に入って気温が上がり、ランニング後のお酒がおいしい時期になってきました。 走った後のビールは多くのランナーにとってのモチベーション。 一方で、アルコールと走力の関係が気になっている人もいるのではないでしょうか。 「適度なアルコールはランナーにとっていい影響がある」 と語るのは、現在発売中のランナーズ6月号「弓削田眞理子に叱られたい」に登場している、サブスリー医師の北原拓也先生（47歳）。 北原先生はマラソンの自己ベストが2時間50分22秒（2019湘南国際）の肝臓専門医。 ビアソムリエの資格を持つほどのビール好きでもあります。 |air| tkc| cbr| aen| alz| ddi| xda| dsf| oye| tzx| mzu| rlc| ibe| npi| mxo| qcv| fax| rzi| sje| qtr| lse| zms| crb| wyg| pbk| pld| fkp| kmd| vdo| gsd| ypp| xjz| vhb| pgt| ezw| kkt| vze| ltp| ftg| gqo| pen| sje| kbe| gfx| fuf| awx| yhx| ygg| qhk| wmi|