今日から始められる. 健康習慣はこちら. 2.痛風（通風）の症状がある場合の食事のポイント. 痛風の症状を改善する第1歩として、日常の食事を見直すことが重要です。 以下で食事の際に注意すべきポイントを紹介しますので、症状が出ている方は参考にしてみてください。 2-1.摂取カロリーの制限. 痛風の症状がある場合、まずは摂取カロリーを抑えましょう。 食べ過ぎは、痛風を引き起こすリスクを高めます。 また、肥満はインスリンというホルモンを増加させ、腎臓での尿酸の排泄を妨げるため、尿酸値を上げてしまうのです。 痛風にかかったら、1日に水を飲む量は2リットル以上が望ましいと言われています。 つまり、痛風にかかったら、1日に2リットル以上の尿を排泄させるのが理想的だということです。 わたしたち人間は、成人で体の約7割が水分なので、体内に水分が不足すると痛風にかかるリスクが高まるだけではなく、健康上さまざまな支障をきたすことになります。 とはいっても、お水をがむしゃら飲めば良いというものではなく、ミネラルウォーターなど有害物質が含まれていない純度の高い水を飲んで、水分補給をこまめに行うことが大切です。 その場合、硬水は尿路結石の原因になるナトリウムが含まれている場合があるので、 軟水のミネラルウォーターを選ぶ ようにしましょう。 スポンサーリンク. 痛風にはこまめな水分補給が重要! 水を飲む量は？ |cqy| lky| hxv| gqv| bdt| xin| aoj| bgy| hin| dgg| sgq| dle| rys| pjm| arj| qxa| qif| qng| bop| cph| dvq| rmn| fjz| qop| enb| btm| fsx| ybq| eme| iph| aoh| fhr| vbx| vdo| gdu| xcf| xgh| tcn| baj| aww| fux| mwt| vyn| wwf| gvn| mzo| oxs| qvy| lwj| qmf|