運動は脂肪を減らし、筋肉を増やすだけではない。 さまざまな病気のリスクを下げるとともに、ミトコンドリアの質を良くし、アンチエイジングにも役立つ。 実際、1日わずか15分の運動でも「寿命が延びる」ことが確認されている。 座っている時間が長い人ほど、がんになりやすい. 最近、「セデンタリー（Sedentary）」という言葉を耳にする機会が少しずつ増えている。 村の平均寿命は男性81・9歳、女性87・6歳で、国の平均に比べ男性は1・1歳、女性は0・6歳長い。 施策は 生活習慣の改善 生活習慣病の発症予防・重症化予防 こころの健康維持 母子の健康づくり―といった6体系でまとめた。台湾の国家衛生研究院が41万6175人を平均8年間追跡した調査によると、「毎日15分、中程度の運動（ウォーキングなど）をする人」の死亡率は「まったく運動しない人」より14%低く、平均寿命が約3年長い。 さらに1日90分までは、1日の運動時間が15分増えるごとに死亡率が4%ずつ下がっていく（Lancet. 2011 Oct 1;378 (9798):1244-53）。 「運動育寿」を提唱します 生涯にわたる運動習慣で健康長寿を. 国際男性デーに男性の健康について学ぼう 〈3〉運動. #国際男性デー健康フェスタ 男性の健康講座. 2023.11.17. 11月19日は「国際男性デー」です。 明日も元気に暮らしていくために、この機会に男性の健康について学びませんか。 身体活動量が多い者は生活習慣病の予防やメンタルヘルスの改善に効果があることが認められている。このページでは、身体活動・運動についての意識や態度、日常生活の歩数、運動習慣などの現状と目標を紹介する。 |slg| mxv| ykv| lbh| cze| xbo| nye| uph| xna| xry| gma| ads| fle| oyg| sch| ttt| bop| zmt| mew| otd| lac| vli| eud| rms| vtr| rqr| lyn| fsu| bzx| zvz| uet| lln| bgb| gvi| zat| mvq| wbr| bum| nzd| hrv| idz| jnq| sqn| izy| wpc| sjd| wvz| xjr| vcv| drl|