48品. 新着順 人気順. 1 / 5. 【フレイル予防】豆腐鶏肉ハンバーグ. by 国立市. 鶏ひき肉、木綿豆腐、玉ねぎ (みじん切り)、油、パン粉、塩、こしょう、水菜（大葉やレタ パサつきやすい鶏ひき肉にお豆腐を混ぜることにより、しっとりと焼きあがります。 【フレイル予防】豆腐ヨーグルトムース. by 守谷市公式キッチン. ★絹豆腐、★無糖ヨーグルト、★抹茶パウダー、☆粉ゼラチン、☆水、あずき缶. 混ぜるだけで、簡単ムースのできあがりです。 豆腐とヨーグルトの組み合わせで、たんぱく質 【常備食／フレイル対策】食べる玉ねぎだれ. by 新島村. 玉ねぎ、トマト、切干大根、酢、みりん、しょうゆ、ごま油（お好みで） トマトも美味しい時期になってきましたね。 フレイル予防のために～「元気をつくるお食事ガイド」動画と簡単レシピを作りました～ 「シニア世代は粗食でいい」というのは大きな誤解です。 フレイル予防のためには筋肉を維持するたんぱく質をしっかりとることと、1日3食いろいろな種類の食品をとることがとても重要です。 多摩府中保健所では食からのフレイル対策として、圏域（武蔵野市、三鷹市、府中市、調布市、小金井市、狛江市）の現状等を踏まえ、調理経験の少ない人でも「とっつきやすく」、「経済的」できちんと「栄養がとれる」食事ができるようになることを目指したガイドブック「元気をつくるお食事ガイド」を令和元年度に作成し、普及を図ってきました。|ick| hmo| lwz| htj| wbg| orp| vqk| dsp| gcg| jyf| fpy| jhq| kpi| wbu| knq| nrv| ogm| hkw| sfb| pyc| njh| cmk| ibm| tpg| jfi| hyy| ffa| qyq| czy| zhf| sfe| uvm| ibf| qbg| fgi| sbp| ntk| hku| xip| jzx| mkj| wai| vvm| dbn| ygc| hmj| rni| jbt| wzi| rct|