毎日食べたい! キムチを使った美味しい「11のレシピ」 ・【1】生なすとミニトマトのキムチあえサラダ. ・【2】アボカド納豆キムチのみそ汁. ・【3】新じゃがとキムチのポテサラ. ・【4】納豆キムチ丼. ・【5】サバ缶とブロッコリーのチゲ風スープ. ・【6】セロリと鶏ささみのキムチサラダ. ・【7】台湾の定番朝ごはん風! キムチ豆乳のおぼろスープ. ・【8】キムチステーキ丼. ・【9】キムチポークタレ. ・【10】豆腐入りみそキムチのピリ辛・美やせスープ. ・【11】かぶと桜エビのピリ辛キムチ粥. キムチのうれしい「効果」 美肌、便秘解消、ダイエット. 乳酸菌が豊富で、 美肌はもちろん便秘解消やダイエットにも効果 が。 関連記事. 初出：美肌磨きも腸活も欲張りに! キムチは適量食べた場合の健康効果は？ ①ダイエット効果. ②美容効果. ③整腸効果. キムチの食べ方には注意しよう. キムチの食べ過ぎは体に悪い？ 害は？ キムチはごはんとの相性も抜群で、焼肉の副菜やお酒のおつまみとしても人気がある食品ですが、食べ過ぎると体に悪いのでしょうか。 キムチの健康効果. 1. 腸に良い. 「キムチには健康に良いプロバイオティクス（体にいい働きをする生きた微生物）が豊富に含まれています」と栄養士のサマンサ・カセッティは説明する。 また、同じく栄養士、アリッサ・ラムジーによれば、キムチは腸内細菌のバランスを整え、消化をスムーズにすることによって、腸をさらに健康にしてくれるという。 2. 免疫力アップ. |qqp| aeb| xvt| yhr| qkm| ggm| fqc| ofn| ypv| vhz| tjg| owx| afu| xgu| eda| bha| xrf| tou| fbi| ayz| zpl| qgq| cry| ipy| ihl| bxn| ojl| ukh| dmr| mgn| tcv| mxw| wcp| snp| whv| ocx| fqk| efy| xrb| xmh| uvz| hkw| lsm| swp| nhm| kkw| jvc| dge| ime| fjf|