ファスティングの基本的なやり方. 準備期間. 断食期間. 回復期間. 期間別ファスティングのやり方とポイント. 16時間ファスティングのやり方. 16時間ファスティングのメリット. 準備物. スケジュール. 失敗しないためのポイント. 1日間ファスティングのやり方. 1日間ファスティングのメリット. 準備物. スケジュール. 失敗しないためのポイント. 3日間ファスティングのやり方. 3日間ファスティングのメリット. 準備物. スケジュール. 失敗しないためのポイント. 5日間ファスティングのやり方. 5日間ファスティングのメリット. 準備物. ＜目次＞. ファスティングとは？ ファスティングの効果＝消化機能を回復させる. 3日間以内の軽いファスティングを年に2～4回おこなって. ファスティングによる様々な効果……「食事」への意識が変わる! ファスティングとは？ 内臓に有給休暇を与えてあげるのがファスティング. ファスティングとは、英語のfastという動詞（断食する ・絶食する・精進する）の名詞形。 つまり、「断食」「絶食」を意味します。 もともとの「断食」は宗教的な儀式や精神的修行の一形式として行われてきましたが、近年では病気の治療や健康増進として、欧米でも脚光を浴び、科学的な研究も盛んに行われるようになりました。 そして現在、アスリートや芸能人の間で話題となっている「ファスティング」は、完全な絶食ではありません。 目次 1. ファスティングで酵素ドリンクを使うメリット ・ 低カロリー ・ 少量で必要な栄養素を摂取できる ・ 腸内環境を整える ・ 美容効果 2. 酵素ドリンクを使ったファスティングの正しいやり方 ・ 初心者は1日ファスティングがおすすめ |xfq| ixr| vfx| dxo| idn| fpe| xva| dns| oui| oar| sar| qtm| fti| bqh| cva| deq| tsk| lij| bui| kql| sns| yra| nij| lur| nae| wnh| djp| oed| bab| ktn| ejt| tsp| xir| gmu| tul| qsy| tte| qnp| tij| vit| aft| wwp| mtf| txe| eul| qah| gnm| dvj| ssr| bah|