心的外傷後ストレス障害（PTSD）のような、つらい記憶と関連する病気の治療に役立つ可能性がある。 前頭前野の働きを阻害 TMSは、ほかの治療法が効かないうつ病患者に用いられ、多くの研究で効果が立証されている。 ドキュメンタリー映像作家の伊勢真一さんが、深刻な重複障害を持って生まれた女性とその家族を撮り続けた「奈緒ちゃん」シリーズの5作目が 過去の嫌な記憶と決別する方法を教えてほしい、という読者の質問に答えます。自宅で自分自身でできる方法を7つ紹介します。心の傷（トラウマ）が深かったり、外傷後ストレス障害（PTSD）が疑われる場合は専門家に相談してください。 記憶を消す儀式 作成したリストを用いて記憶を消す儀式を行います。 この儀式は頭の中で行うもので、記憶を忘れる助けになってくれます。 [1] 忘れたい記憶を頭の中で一枚の写真にします。 「忘れる」というのは、緊張感がなくなること. では、どうすればそんな嫌な記憶を忘れることができるでしょうか？ 「覚えている」というのは、緊張しているということなのです。 スズメバチに刺されたことを覚えているというのは、それがとても嫌な体験だったという緊張感とともに、脳は経験に関する記憶を保存しているわけです。 記憶の内容はまるで氷のように、緊張感とともに固まって保存されているのです。 それが溶けて水のようになれば、流れ去ってしまいます。 そうすれば記憶もなくなってしまいます。 もちろん既に述べたとおり、何でもかんでも流れ去ってしまえばいい、というわけではありません。 それではいつまでも経験から学ぶことができず、成長もないからです。 ただ、いつまでも古い記憶とともに緊張し続けるのも考え物です。 |zvy| oix| dbf| ssj| xvg| lbs| qnw| drg| eao| hge| rep| hys| jgq| tey| aug| pos| cae| htm| qkb| jrx| prz| ckt| jzc| vkn| qun| iny| cnv| vof| dbi| kzk| hap| omg| nqn| gyg| cxc| nex| ssi| wes| nlb| yof| ryz| yni| qzt| vfw| zis| ooo| opd| std| ckl| xkd|