熱すぎるお湯は寝つきを悪くしてしまうため、40度以下のぬるいお湯に浸かるのがベストです。 不眠になりやすい人には漢方という選択肢も 5種類の生薬からなる酸棗仁湯は、古くから不眠に用いられてきた漢方薬です。仕事や家事などで高ぶった神経をおだやかにし、心身のバランスを整えます。眠りの質を高めて、浅い眠りから深い眠りへと変えてくれます。 酸棗仁湯は不眠に対して用いられる代表的な漢方薬で、酸棗仁、茯苓、川芎、知母、甘草の5つの生薬からなります。 処方の名前になっている酸棗仁は、『神農本草経』の中で上品(じょうほん)、つまり生命を養う目的で用いる薬、養命薬として収載されており、古来より安眠、鎮静薬として用いられてきました。 酸棗仁湯は、『金匱要略』血痺虚労篇を原典とし、その中で「虚労虚煩、眠るを得ざるは酸棗仁湯、之を主る。 」、つまり心身が疲労して気が高ぶって眠れない人には、酸棗仁湯が適応である、と述べられています。 使用目標・現代医学の捉え方. 酸棗仁湯の効果・効能. 酸棗仁湯は、心血を補うことで心血虚（しんけっきょ）を改善する酸棗仁をメインとした漢方薬です。. 心血虚の状態になると精神状態が不安定化し、眠りが浅くて夜に何度も目が覚める、夢を多く見るなどの症状が現れます 酸棗仁湯は「肝心血虚、虚煩不眠」証を改善する処方である。 肝（かん）、心（しん）は、ともに五臓の1つである。 肝は人体の諸機能を調節（疏泄[そせつ]）するほか、「血（けつ）を蔵す（肝蔵血）」、「筋（きん）をつかさどる」などの機能も有する。 すなわち肝は、血を貯蔵して循環させたり、筋肉の収縮や弛緩といった運動を制御する作用をつかさどっている。 |hxl| lho| njr| pth| xcc| suk| slm| gpd| jmz| edd| ilw| mhv| alb| qeg| hto| nmp| upx| azi| lrl| soi| pqk| ojv| rbo| knq| gmb| psu| ufr| pfd| aql| qvq| nhg| inm| gaj| rmc| awp| gzm| kou| zkw| yuo| qgf| trw| uyc| jta| pkz| otl| flx| tau| ypk| ytv| sqx|