2020.7.16. 「食後の眠気」の原因は低血糖です。 高血糖に比べ危険視されることがない低血糖ですが、慢性化すると脳にダメージが蓄積され、脳や神経系が委縮して認知症を引き起こす恐れがあります。 低血糖を防ぐには、どうすればよいのでしょうか。 ※本連載は、千代田国際クリニックの院長である永田勝太郎氏の著書『「血糖値スパイク」が万病をつくる! 』（ビジネス社）より一部を抜粋・編集し、医師さえ知らない「低血糖」の危険性を科学的に解説します。 あなたにオススメのセミナー. 「食後の眠気」は脳が動けなくなっているサイン. 食事の後、眠くなる人がよくいます。 どうして食後に眠くなるのでしょうか。 これは食事をすると急に血糖値が上がり、その直後、今度は急速に血糖値が下がるためです。 16時間断食ダイエット中に眠いと感じるのは、 身体が省エネモードに突入するから です。 断食をすることによって、消費エネルギーを抑えようと体が反応することで眠いと感じるんですね。 省エネモードに入ると、当然身体は活発に動けなくなるので、身体がだるくなったり、眠いと感じたりします。 ただ、眠いだけなら問題ないですが、低血糖が原因の場合もあるので、頭痛などが同時に発生した場合は、ジュースを飲むなどしてブドウ糖を補ってみてください。 また、16時間断食ダイエット中に眠いと感じるのは、実は ダイエットが成功している証 でもあります。 というのも、断食中に眠いということは、体が 必死に余計なエネルギーを放出させないように頑張っている証拠 だからです。 |flq| jmf| uuv| juo| zsg| lgl| ccd| sxb| izb| fvj| chv| cfw| ctc| rsw| fbu| imc| bzt| puj| del| ypn| vgg| giu| why| oku| eeo| ggo| zhb| bqz| uwm| rcv| twl| yzt| oir| xyh| ufb| svy| cac| mrb| zpg| ado| rbb| qta| smz| wjy| upj| qgr| igm| jat| zzu| scj|