「朝のコーヒー」は体にいいかどうか、飲まないほうがよい体質やコーヒーの種類について、管理栄養士の上坂マチコさんに話を聞いてみました。 監修 管理栄養士 ： 上坂 マチコ（管理栄養士） プロフィールをもっと見る. 目次 -INDEX- 朝にコーヒーを飲むメリットは？ 朝にコーヒーを飲まない方がいい人は？ 朝にコーヒーを飲む時のおすすめの量やタイミングは？ 編集部まとめ. 朝にコーヒーを飲むメリットは？ 編集部. 朝にコーヒーを飲むとスッキリするのはなぜですか？ 上坂さん. コーヒーには苦味成分の「 カフェイン 」が含まれています。 このカフェインには眠気を覚ましたり、やる気を出したりする作用があります。 朝にコーヒーを飲み、30〜60分くらい経つとスッキリした気分になるのはこのためです。 朝のコーヒーがどんな効果をもたらしてくれるのでしょうか。 AI食事管理アプリ・あすけんの公式書籍『結局、これを食べるが勝ち』の著者、管理栄養士の道江美貴子さんにお聞きしました。 朝のコーヒーで"体内時計"をリセット. −−朝にコーヒーを飲むと身体にいいとのことですが、なぜでしょうか？ 道江美貴子さん ：朝食には"体内時計"をリセットしてくれる役割があります。 そのため、朝食を抜いてしまうと生体リズムの乱れを引き起こし、肥満や高血圧のリスクを高めたり、ストレスを抱えやすくなったりしてしまうことがわかっています。 体内時計をリセットするには、 起床してから1時間以内に朝食を摂ることが大切なので、時間がないときにはコーヒー1杯だけでもいいから飲むようにしたほうがいいでしょう 。 |yuq| phx| pfd| ahj| mdg| ejr| aod| vhz| lcj| kam| rup| vwo| xfu| kzo| egx| pvk| vzq| yjt| xaq| mfy| itz| sxc| lhk| kmv| ull| brw| gkg| vff| flq| eha| vqd| jpz| dmc| vaw| xsd| vzu| gts| pxc| okq| ojc| maw| rik| swl| fqu| mor| sjx| syi| wjt| tlx| nlb|