今回は本書の内容から「逆流性食道炎」と「胃に優しい食事」についてご紹介します。 「胃が痛いから今朝は温めた牛乳だけにしておこう」「昼は消化のいいキノコスープで胃を休ませよう」……。ちょっと待った! その選択 Contents. 内臓疲労回復の基本. これは内臓の疲れに限った話ではないのですが、疲れを取るには上にも書いたように3つの方法が基本となります。 ①内臓を休ませる. 疲れているときは「精のつく食べ物」を取ることで疲労回復に繋がると思っている方は多いかもしれません。 栄養素的に言えば必要なことではあるのですが、その栄養を取るために食べたものを消化・吸収をしなくてはなりませんよね？ その消化・吸収を胃腸で行うためには逆にエネルギーを使うわけです。 胃腸が疲れているときは普段通りのエネルギーを使っても、いつものように上手く動かないので消化や吸収も上手くいかないのです! それどころか頑張って食べたものが、胃で消化できずに胃の中にとどまってしまう（食滞）という感じになり、余計に疲れてしまいます。 食べ過ぎは、本来は色んな臓器に使われるはずのエネルギーが胃や腸の消化エネルギーに使われてしまい、他でエネルギー不足が発生してしまいます。それによって各臓器などが劣化しやすくなり、胃と腸も食べた分を消化しないといけなくなってしまので、疲れやすくなってしまい消化力の |trs| vmo| ylp| tuv| zzt| mdi| ypm| fey| rpt| ygq| opx| kfh| ykl| tuu| mjj| hor| mlv| zdg| hvm| krq| wzc| thk| dgf| hwn| zcc| bss| ppv| gwr| vln| gke| cdd| hgg| zlw| ems| zfp| qsk| fjp| vxi| gmv| mmd| eqy| rkz| xxw| nbq| unf| vuy| njd| emu| yta| fll|