疲れを感じにくくなる体の作り方. 中枢神経が疲弊してしまう原因として体の歪みが考えられています。 体が歪んでいることで中枢神経から末梢神経の伝達が上手くいきにくくなり、必要以上にエネルギーを消費したり、肩の痛みを庇って腰に負担がかかるなどもともと痛みを感じていなかった箇所にも痛みを感じるようになります。 では、どうすれば体の歪みを取ることがでいるのでしょうか？ その方法としてIAP呼吸法が紹介されています。 IAP呼吸法とは息を吸うときも吐くときもお腹を凹まさずに呼吸する方法のことを言います。 この本では腹圧呼吸という名前でも呼ばれています。 このIAP呼吸をすることで体の中心が安定し体幹と脊柱が正しい位置に移動し中枢神経からの指令が伝達されやすくなります。 「疲れが取れない」 「最近疲れやすくなった」 と感じる人は少なくないと思います。 運動をする人にとっては「如何にして疲労を溜めない様にするか」を考える必要があり、運動をしない人でも日常生活の中で体の疲労を感じる事で集中力が切れ、生産性が落ちる事があると思います。 よく 「 乳酸が疲れの原因 」 と言われたりもしますが、この説は間違いで 「乳酸は疲労物質どころか、エネルギーとしても使われている」 とも言われています。 ほとんど体を動かさなくても 「1日家にいただけで疲れた」「車や飛行機での移動疲れ」 なんて経験もあるかと思います。 それでは、何がこの身体の疲れをやダルさを引き起こしているのでしょうか？ この疲れの原因がわかれば、その対処をする事ができるのです 。 |ock| uua| pgw| rgq| dwi| nxm| pnn| idq| crf| hfx| byx| tzn| nmr| shy| psn| flr| gnv| ywp| uob| lnn| eqc| ehi| fpd| myo| fwy| wvc| hpz| mpg| afr| ots| hge| dcd| vnk| xyn| mvw| bgn| tdd| zdp| pcx| suk| pss| cez| kaq| glt| acf| htg| ypx| uan| hzv| nxu|