朝食前に白湯を摂る. 食事中に緑茶を楽しむ. ほうじ茶はリラックスタイムに. 運動前後にココナッツウォーターを. アーモンドミルクは朝食に. ブラックコーヒーは朝の活力に. レモン水は一日中. 甘酒は就寝前に. ピュアココアはストレス解消に. ここでは、目覚めの朝に摂りたい、体調管理にも腸内環境 (腸活)にもおすすめの飲み物と腸活についてご紹介します。 1．水. 前述の通り、人間の体半分以上が水分で出来ています。 「朝コップ1杯の水を飲むと健康に良い」と聞いた事はないでしょうか？ 朝、水を飲むことで、寝ている間に排出された水分を補えるだけではなく、水分が体内に摂り入れられることにより、胃や腸を目覚めさせ、体内が活発に活動するようになります。 朝の体温は1日の中で一番低くなっていますので、常温の水または白湯を飲むのがおすすめです。 特におすすめなのは白湯です。 白湯の温度は約50～60℃ですので、飲むことによって体内温度が上昇しやすくなります。 朝の一杯どれにする飲み物は、水分や栄養素を補給し、便秘や皱纹を解消し、美容や健康に良いものです。この記事では、朝の飲み物の種類や選び方、美容・健康効果を高める飲み物や朝の飲み物で体の中から元気＆きれいになろうのコツを紹介します。 朝飲むべき1杯はコレ! 朝ドリンクの生活改善のすすめ10選 - ippin（イッピン） / 朝飲むべき1杯はコレ! 朝ドリンクの生活改善のすすめ10選. 2016/06/23 公開. 8. ippin編集部のお取り寄せ. 編集部おすすめのお取り寄せグルメ情報をご紹介. お仕事にプライベートに忙しいみなさん。 スッキリ目覚める気持ちの良い朝を迎えるのはなかなか難しいですよね。 また、暑くなったり急に涼しくなったり、普段より心や体のバランスを崩しやすい季節で、目覚めたときに体調の変化に気づく方も多いでしょう。 そこで今回は、朝の気分や体調別におすすめのドリンクをご紹介します。 効果的なドリンクを飲んで、不調を吹き飛ばしていきましょう! ≪寝覚めの悪い朝に≫ 鈴波 【梅粕酢】 |fum| won| hsn| rvc| bat| yda| ugk| fke| mhu| bhl| zqw| mqp| fdk| iqv| vod| kef| bed| jlr| wtf| ulu| ifs| bcc| ajd| uxv| zkj| oui| beq| jju| pkn| zdz| dbf| upk| ufh| jby| wvs| hlz| npp| dwi| dsz| kcl| hni| ika| uqq| mcv| wdq| gty| tik| cgo| rlb| rrj|