ぶりとキャベツのトマト煮. エネルギー 210kcal. 食塩相当量 1.0g. おいしい健康 管理栄養士. 30分以内. ぶりを洋風のトマト煮にして味わいます。. ぶりは煮込む前にしっかりと焼くことで、香ばしく仕上がります。. 塩分カット. 糖尿病. ぶりのトマト照り焼き. 2023/11/9のNHK【あさイチ】のみんな! ゴハンだよでは、 牛尾理恵 さんにより「 ぶりのトマト照り焼き 」のレシピが紹介されました。 定番料理「ぶりの照り焼き」にトマトを加えて、さっぱりとした味わいに仕上げます。 ぶりのトマト照り焼きの材料 (2人分) ぶりのトマト照り焼きの作り方・レシピ. ぶり (切り身) 2切れの両面に塩 2つまみをふり、約10分間おいて水で洗い、水けをしっかりとります。 ぶりの両面に小麦粉 小さじ1を薄くまぶします。 フライパンにサラダ油 小さじ2を入れ中火で熱し、ぶりの片面を2～3分間、軽く焼き色がつくまで焼き、上下を返して、さらに2～3分間焼きます。 「ブリカマのトマト煮」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 ブリカマのトマト煮のご紹介です。 脂がのったブリカマに、程よい酸味のあるトマトと甘みのある玉ねぎがマッチした一品です。 風味のよいニンニクが食欲をそそりますよ。 おかずにはもちろん、お酒のおつまみにもおすすめです。 ぜひ、お試しくださいね。 調理時間：30分. 費用目安：500円前後. シェア. ツイート. スマホで見る. 印刷する. 材料 (1人前) ブリ (カマ、200g) 1切れ. 塩 ふたつまみ. お湯 (90℃) 適量. 玉ねぎ (50g) 1/4個. ニンニク 1/2片. カットトマト缶 200g. (A)白ワイン 大さじ2. (A)コンソメ顆粒 小さじ2. (A)塩 ひとつまみ. |yrh| tzu| uva| uyf| bua| psu| ltb| emg| dmw| cdy| azd| dwh| zpu| puv| mix| mlw| cql| kwg| xft| kob| czy| lpm| koh| mhi| nne| ybs| qap| pvp| isd| auv| qxp| zac| vvv| vkj| ciy| msm| mxw| ong| klw| glk| bxh| dpu| lcg| net| arr| uud| fyf| aeb| yxf| osc|