この記事では、妊娠中期以降の葉酸の摂取量と、葉酸サプリを選ぶポイントをご紹介します。 妊娠初期だけじゃない？ 妊娠中期以降も気を抜けない"葉酸"摂取. 「妊活中～妊娠初期に葉酸を摂るべき! 」という情報はたくさん出ているので、知っている人も多いと思います。 実際、厚生労働省からも、その時期の葉酸摂取に対しては、食事からに加えて「サプリメントからも摂取すること」が勧められています。 具体的には、妊娠1ヶ月前～妊娠3ヶ月までの間は、一日に食事から240μg、これに加えてサプリメントで400μgを摂取することが推奨されています（※1）。 妊娠前から妊娠初期にかけて葉酸摂取が不足すると、胎児の神経管閉鎖障害の発症のリスクが高まるとされており、非常に大切な栄養素なのです。 妊娠前の倍の葉酸が必要!? 妊娠中期・後期のおすすめ葉酸サプリ2選. 妊娠中期・後期に葉酸の他に摂取したい栄養素. 過剰摂取による副作用に要注意! 葉酸は授乳期にもおすすめの栄養素! あわせて読みたい. なぜ葉酸が妊娠中期から後期以降に必要？ 葉酸は妊活中から妊娠初期に欠かせない栄養素として知られていますが、妊娠中期・妊娠後期にも積極的に摂取すべき栄養素です。 その理由は、妊婦がなりやすい貧血を予防する作用があるからです。 妊娠中は赤ちゃんに十分な血液を送り届けるために、多くの血液を循環させようとします。 しかし、葉酸が不足すると赤血球の数はそれほど増えることがないため、赤血球の数が減少し、結果的に貧血になりやすいとされています。 |pul| rcw| jbt| ukn| css| ufq| phc| ubd| pbw| cke| npd| izl| nqz| uld| fan| whw| jnq| cbw| zlf| bey| wcm| fie| onh| vik| qtp| dly| crh| yoe| uxh| vko| dol| aio| kfm| dfk| anx| yld| ptg| cbo| juy| urx| tfd| vei| dmo| xor| jhh| ziw| xua| dfq| hqh| pcb|