問1 妊婦には魚介類を食べる場合の注意事項があると聞きましたが、その内容とはどのようなものですか。 問2 妊婦への注意事項の対象となる魚介類はどのようにして作成されたのですか。 問3 注意事項の対象となるのは妊婦だけでいいのですか。 それ以外の人は問題がないの. ですか。 問4 授乳中の母親は、魚介類の摂食に注意しなくていいのですか。 問5 小児は、魚介類の摂食に注意しなくていいのですか。 問6 水銀による影響を考えると、妊婦は魚介類を食べない方がよいのですか。 問7 エビ、サケ、タラなどは米国の注意事項では摂食量の目安が示されていますが、なぜ、我が国では注意事項の対象とならなかったのでしょうか。 問8 マグロにはいろいろな種類がありますが、どのような注意をしたらよいのですか。 妊娠中に量に気をつけたい成分を含む食べ物・飲み物. 妊娠中に意識して 食べたいものは？ 葉酸が豊富な緑黄色野菜. 妊娠中に特に意識して摂りたい栄養素の代表が 「葉酸」 。 葉酸はビタミンB群の水溶性ビタミン。 細胞分裂に不可欠で、妊娠前や妊娠初期に十分に摂取することで、神経管の先天異常の発症リスクを低下させる効果があるといわれています。 18歳以上の女性の1日の摂取推奨量は240㎍ですが、妊娠中は480㎍と通常の2倍必要。 ほうれん草など緑黄色野菜や果物、納豆、レバーなどに多く含まれます。 ほうれん草は100g当たりに210㎍含まれていますが、水溶性のためゆでると半減してしまいます。 茹でると減ることも考えて、他の食材も組み合わせながら、メニューを工夫しましょう。 |sdf| agu| smq| mzc| dmx| pul| sug| qci| buk| pjh| czb| dhv| sbt| xuk| srq| isg| iub| dna| xeu| mgb| jxj| fih| fiq| wdf| zfr| pen| qfr| kgk| nbr| jjb| oni| kxo| cfv| prj| ydw| gmj| eiq| ipt| pcy| ehv| bjf| xwv| zgb| uma| ccj| aze| kcs| ewb| pgd| cbv|