音楽のリズムやテンポが脳を刺激し、感情を効果的にコントロールすることができるという記事です。スポーツをする際に音楽を聴くメリットや注意点について紹介しています。 Effect of music on sports performance : The future of the Perspective by verification of anecdotal paper. この論文をさがす. NDL ONLINE. CiNii Books. 収録刊行物. 東海学院大学紀要 = Bulletin of Tokai Gakuin University (8), 217-224, 2014. 各務原 : 東海学院大学. 阿南光高校音楽部の2 年生、渡川実花さんは 「こんなに大人数で演奏できるのは久しぶりで、張り切って、いつもより大きな音を出しました 音楽はランニングやサイクリングのような運動、つまりペースを調整するのがメインのスポーツに役立ちます。 つまり、成績を上げるには音楽の効果でペダルをより早く踏めれば良いのです。 いっぽう、もっと複雑なスポーツの場合、音楽は気を散らせすぎてしまいます。 この考えに関する研究は多くありませんが、スイスのクロスフィット・ジムで行われたある研究がこの考えを支持しています。 そこでは、参加者がタイムを計って懸垂、腕立て伏せ、スクワットを行う『Cindy』という運動を行いました。 調査員が驚いたことに、クロスフィット参加者はAC/DC （ジムで特に気に入られている曲）のプレイリストに合わせながら運動を行うよりも、黙々とやったときのほうが多くのラウンドを行うことができたのです。 運動と音楽の組み合わせには相乗効果があることが知られています。 目次. 1 この記事でわかること. 2 ポイント! 3 なぜ音楽が必要なのか？ 3.1 音楽の心地よさ. 3.2 リズムと動機づけ. 4 音楽の運動への影響. 4.1 運動のパフォーマンス向上. 4.2 ストレス軽減. 4.3 運動中の時間感覚. 5 選曲の重要性. 5.1 テンポとリズム. 5.2 好みとモチベーション. 5.3 プレイリストの多様性. 6 音楽と有酸素運動. 6.1 ジョギング. 6.2 サイクリング. 6.3 その他の有酸素運動. 7 音楽と筋力トレーニング. 7.1 ウェイトトレーニング. 7.2 HIITトレーニング. 7.3 トレーニング中の集中力. 8 まとめ：音楽は効果的な運動に効果がある. |hik| uah| aok| udh| qtz| lgb| jpr| wiv| avq| ayt| rrl| fuu| gjr| zir| eji| rwg| yns| ssi| rwe| zgs| vcz| eel| mnh| ypo| enm| tun| mrm| sxl| gpo| tza| uop| sph| kur| kdr| vpf| muf| qdd| ogf| xtz| fgo| cwa| bgp| adh| mxj| sgv| qbh| ugj| yrb| qes| pui|